Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: 4 wirksame Kräuter

Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der sich der Fortpflanzungszyklus verändert und die Menstruation endet. Die natürliche Menopause beginnt normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. Die Menopause kann allmählich oder plötzlich auftreten. Jede Frau erlebt sie anders, obwohl häufige Symptome unregelmäßige Perioden, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Scheidentrockenheit, Gewichtszunahme und Schwindel sind. Eine Reihe von pflanzlichen Heilmitteln kann die Symptome der Menopause lindern.

Traubensilberkerze

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) ist eine mehrjährige Pflanze, die im östlichen Teil der Vereinigten Staaten vorkommt. Die Ureinwohner Amerikas verwenden das Kraut seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden, von Schlangenbissen bis hin zu Verdauungsstörungen. Heutzutage wird Traubensilberkerze hauptsächlich als therapeutisches Nahrungsergänzungsmittel bei Symptomen der Menopause verwendet. Der Teil der Pflanze, der verwendet wird, ist die getrocknete Wurzel, die in Tablettenform in Reformhäusern erhältlich ist. Die empfohlene Dosis beträgt 20 mg zweimal täglich. Obwohl nicht genau klar ist, wie Traubensilberkerze wirkt, scheint sie wirksam zu sein, um eine Reihe von Menopausensymptomen zu reduzieren, darunter Nachtschweiß, Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Blähungen.

Dong Quai

Dong Quai (Angelica sinensis) wird manchmal als „weiblicher Ginseng“ bezeichnet. Es ist eine mehrjährige Pflanze, die in China beheimatet ist und seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin als Tonikum und für Behandlungen im Zusammenhang mit dem weiblichen Fortpflanzungssystem verwendet wird. Es hat sich gezeigt, dass es entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es Entzündungen und die Auswirkungen von Krämpfen reduziert. Es kann auch helfen, Menopausensymptome wie Nachtschweiß und Hitzewallungen zu reduzieren. Es wird oft mit Traubensilberkerze kombiniert. Es ist in Tablettenform erhältlich, und die empfohlene Dosis beträgt 400 bis 600 mg täglich.

Rotklee

Rotklee (Trifolium pratense) ist ein mehrjähriger Klee, der in Europa, Asien und Afrika wächst und nach Nordamerika eingeführt wurde. Historisch wurde er zur Behandlung von Krebssymptomen sowie Bronchitis und anderen Atemwegssymptomen verwendet. Heutzutage wird Rotklee als therapeutisches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Menopausensymptomen wie Hitzewallungen und Nachtschweiß verwendet. Es kann auch helfen, das Risiko von Osteoporose (brüchige Knochen) zu reduzieren. Die empfohlene Dosis von Rotklee beträgt 400 bis 500 mg täglich.

Nachtkerze

Nachtkerze ist eine mehrjährige Blütenpflanze, die in Nord- und Südamerika beheimatet ist. Sie ist zu einem beliebten Kraut für die Behandlung vieler Menopausensymptome geworden, darunter Blähungen, Brustspannen, Scheidentrockenheit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Nachtschweiß. Die empfohlene Dosis beträgt 500 mg täglich. Es dauert normalerweise 4 bis 6 Wochen, bis merkbare Wirkungen eintreten.

Warnungen

Mögliche Nebenwirkungen von Traubensilberkerze umfassen Übelkeit, Brustspannen, Schwindel, Gewichtszunahme und Kopfschmerzen. Dong Quai kann bei einigen Personen, insbesondere bei hohen Dosen, negative Reaktionen hervorrufen. Dazu gehören Hautentzündungen und erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht. Mögliche Nebenwirkungen von Rotklee umfassen Übelkeit und Kopfschmerzen. Obwohl unüblich, wurden einige Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Nachtkerze berichtet wurden, Übelkeit, Brustspannen und Kopfschmerzen umfassen. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel sofort abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.