Grüntee wird aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Viele Menschen glauben, dass Grüntee gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich Gewichtsabnahme. Obwohl Grüntee normalerweise gebrüht wird, können Grüntee-Extrakte auch in Kapselform konsumiert werden.
Geschichte
- Die traditionelle chinesische und indische Medizin verwendet Grüntee als Stimulans, Harntreibendes und Adstringens. Grüntee wird auch traditionell verwendet, um die Verdauung und die geistige Wachsamkeit zu unterstützen.
Vorteile
- Grüntee wird derzeit verwendet, um Krebs vorzubeugen, den Cholesterinspiegel zu senken, die geistige Wachsamkeit zu verbessern und Gewicht zu verlieren.
Hinweise
- Einige Wissenschaftler glauben, dass Polyphenole und Catechine, Substanzen, die in Grüntee vorkommen, helfen, den Stoffwechsel zu steigern und die Gewichtsabnahme zu erleichtern.
Wirkungen
- Viel Wissenschaft zur Wirksamkeit von Grüntee ist unklar. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine „gibt es nicht genügend zuverlässige Daten, um festzustellen, ob Grüntee bei der Gewichtsabnahme helfen kann.“
Potenzial
- Laut einer Studie der American Society of Nutrition aus dem Jahr 2009 „kann der Konsum eines Getränks mit Grüntee-Catechinen (625 mg/d) den durch Bewegung induzierten Verlust von Bauchfett verbessern.“
Nebenwirkungen
- Grüntee-Extrakte können selten Leberprobleme verursachen, und das Koffein in Grüntee kann Schlaflosigkeit, Angst oder Magenverstimmung verursachen. In fast allen Fällen ist Grüntee ein sicherer Weg, um Gewichtsabnahme zu verfolgen, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vorhaben, Alternativmedizin zu verwenden.
