Kava bei Depressionen: Ein natürlicher Ansatz gegen Stress & Angst

Piper methysticum ist der wissenschaftliche Name von Kava Kava, der oft einfach „Kava“ abgekürzt wird. Die Wurzeln des Kava-Strauchs werden zu Pulver oder Brei gemahlen, dann mit Wasser vermischt, um ein Getränk zu bilden, das unter den Bewohnern des Südpazifiks ein beliebtes Getränk ist. Sie können Kava auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kaufen, das Entspannung induzieren und Ihnen helfen kann, mit Stress umzugehen. Wenn Sie unter Depressionen leiden und herkömmliche Angstmedikamente vermeiden möchten, könnte Kava eine Alternative sein.

Was Sie benötigen

• Kava

Anweisungen

1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, Kava Kava zu verwenden. Sie können dieses Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht einnehmen, wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen. Um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden, besprechen Sie es zuerst mit Ihrem Arzt.

2. Wählen Sie eine Kava-Nahrungsergänzungsmittelmarke, die standardisiert ist, um zwischen 30 und 70 Prozent Kavalactone zu enthalten, den Wirkstoff in Kava.

3. Nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel nach Bedarf ein. Es gibt keine Standarddosis für Kava. Laut dem University of Maryland Medical Center kann eine typische Dosis zwischen 150 und 300 mg liegen, die ein- bis dreimal täglich eingenommen wird. Die Dosierungsempfehlungen auf den Etiketten von Kava-Nahrungsergänzungsmitteln variieren jedoch je nach Marke.

4. Rechnen Sie damit, innerhalb von etwa vier Wochen eine gewisse Besserung Ihrer Depression zu sehen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Sie eine Pause von Ihrer Kava-Einnahme machen, nicht länger als drei Monate nach Beginn Ihrer Dosierung. Enthalten Sie sich in dieser Zeit etwa zwei Wochen lang der Verwendung von Kava.

5. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Anzeichen möglicher Leberschäden bemerken. Diese könnten Gelbsucht (gelbliche Haut oder Augen), Bauchschmerzen, Gelenkschmerzen, Übelkeit und Erbrechen umfassen.

6. Stellen Sie die Einnahme von Kava ein, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken. Diese möglichen Nebenwirkungen können Schwindel, Ruhelosigkeit, Kontaktdermatitis und Magenverstimmung umfassen. Hohe Dosierungen können schließlich Appetitlosigkeit, Haarausfall und schuppige, verfärbte Haut verursachen.