Melisse zum Schlafen: Vorteile, Wirkung & Anwendung

Melisse und Schlaf

Melisse, eine Minze, hat beruhigende, sedierende Eigenschaften. Sie hilft Ihnen beim Schlafen. Melisse wird seit langem verwendet, um Schlaf zu fördern sowie Verdauungsprobleme wie Blähungen, Gas und Koliken zu lindern und als Mittel zur Reduzierung von Angst und Stress.

Wie es wirkt

Melisse enthält Eugenol, eine ölige Flüssigkeit, die aus Nelkenöl, Lorbeerblatt, Basilikum, Zimt und Melisse gewonnen wird. Eugenol tötet Bakterien, beruhigt Krämpfe und betäubt Gewebe. Ätherische Öle aus der Melisse-Pflanze enthalten Terpene, Chemikalien, die der Pflanze ihre antivirale und entspannende Wirkung verleihen.

In Kombination

Wenn sie mit anderen Kräutern wie Kamille, Baldrian oder Hopfen kombiniert wird, kann Melisse Ihnen helfen, „runterzukommen“ und zu entspannen. Wenn sie als topisches Mittel verwendet wird, behandelt sie Lippenherpes (Herpes labialis).

Beruhigend

Laut dem University of Maryland Medical Center, um Melisse zur Schlafinduktion zu verwenden, trinken Sie Tee, der aus 1/4 TL bis 1 TL getrocknetem Melissenkraut besteht, das in heißem Wasser gezogen wird. Trinken Sie ihn bis zu viermal täglich. Sie können auch getrocknete Melisse in Kapseln (300 bis 500 mg) dreimal täglich einnehmen. Melisse ist als Melissentee und als Nahrungsergänzungsmittel oder in Kombination mit anderen Kräutern erhältlich.

Weitere Anwendungen

Melisse kann auch Fieber, Ohrenschmerzen, Bronchialentzündungen und Blähungen behandeln. Sie lindert Menstruationskrämpfe, PMS-Symptome und Zahnschmerzen. Sie lindert Wunden, verspannte Muskeln und Hautausschläge. Einige glauben, dass sie eine gute Behandlung für Glatze, Bluthochdruck, Erbrechen, Stimmungsstörungen, Herzklopfen und Grippe ist.

Anweisungen befolgen

Befolgen Sie die Anweisungen genau bei der oralen Einnahme von Melisse, stellt Medicinenet.com fest. Wenn Melisse zu viel Schläfrigkeit fördert, hören Sie auf, sie einzunehmen. Trinken Sie keinen Alkohol während der Einnahme von Melisse, da dies die Schläfrigkeit verstärken wird. Wenn Sie eine Alkoholabhängigkeit, Lebererkrankungen oder Diabetes haben, enthalten einige Melisse-Produkte Zucker und/oder Alkohol.