Natürliche Kräuter für die Stimmungsbalance: Ein ganzheitlicher Ansatz

Stimmungsschwankungen oder atypische Depressionen, die nicht mit weiblichen hormonellen Veränderungen zusammenhängen, sind Anzeichen für Depressionen. Schätzungsweise 18 Millionen Amerikaner erleben jedes Jahr in irgendeiner Form Depressionen. Traditionelle Antidepressivabehandlung führt oft zu unerwünschten Nebenwirkungen. Einige natürliche Kräuter lindern leichte bis mittelschwere Stimmungsschwankungen, bei denen die Betroffenen sich vorübergehend besser fühlen, wenn das Leben gut läuft. Ein Arzt sollte konstante, schwere depressive Symptome wie Müdigkeit, Schlafunfähigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedanken an Tod oder Suizid behandeln.

Johanniskraut

Die Verwendung von Johanniskraut zur Behandlung von Stimmungsstörungen reicht bis ins antike Griechenland zurück. Wissenschaftler haben erst kürzlich begonnen, Behauptungen zu recherchieren, dass Johanniskraut Depressionen effektiv behandelt. Studien des National Center for Complementary and Alternative Medicine, einer Abteilung der National Institutes of Health, zeigen, dass Johanniskraut eine positive Wirkung bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen hat. NCCAM überprüfte deutsche wissenschaftliche Literatur, die ergab, dass Johanniskraut-Extrakte genauso wirksam wie herkömmliche Antidepressiva zu sein scheinen und weniger Nebenwirkungen haben. Johanniskraut kann negativ mit bestimmten anderen Medikamenten interagieren.

Baldrian

Laut der University of Maryland Medical Center reicht die Verwendung von Baldrian zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angst und nervöser Unruhe bis ins zweite Jahrhundert nach Christus zurück. Aktuelle Forschung stützt die alten Behauptungen von Baldrians Wirksamkeit. Deutschlands Kommission E erkennt Baldrian als wirksames mildes Beruhigungsmittel an. Das USDA listet Baldrian als „allgemein als sicher anerkannt.“ Einige, die Baldrian einnehmen, berichten von Linderung von Stimmungsschwankungen, ohne die Schläfrigkeit und anderen Nebenwirkungen, die mit der Verwendung einiger verschreibungspflichtiger Antidepressiva einhergehen.

Kamille-Tee

Eine in der Studentenzeitung der Bowie State University veröffentlichte Aussage legt nahe, dass Kamillentee auf denselben Teil des Gehirns wirkt wie Antidepressiva. Kamillentee ist eine effektive Methode, um die Stimmung auszugleichen. NCCAM stellt fest, dass viele Menschen, die Symptome von Angst erleben, keine medizinische Hilfe suchen, sondern zu traditionellen pflanzlichen Heilmitteln wie Kamille greifen. Forschung an der University of Pennsylvania testete die Wirkung von Kamille bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen. Die Ergebnisse zeigten, dass Kamille einigen Menschen helfen könnte, die leichte bis mittelschwere Depressionen erleben.

Passionsblume

Laut der University of Maryland Medical Center verwendeten frühere Amerikaner Passionsblume als Kraut gegen Angst, Schlaflosigkeit, Krampfanfälle und Hysterie. Passionsblume behandelt heute Angst und Schlaflosigkeit. Wissenschaftler glauben, dass Passionsblume wirkt, indem sie den Spiegel von Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn erhöht. GABA senkt die Aktivität einiger Gehirnzellen, was Entspannung auslöst. Eine aktuelle Studie ergab, dass Patienten, die vor einer Operation Passionsblume erhielten, weniger Angst hatten. Passionsblume wird in Reformhäusern als Extrakt, Tee und in Kapselform verkauft.

Safran, ein altes Nahost-Kraut, das in der Bibel erwähnt wird, lindert Depressionen. Der Rauch von Weihrauch, ein weiteres biblisches Kraut, enthält Incensol, eine stimmungsaufhellende Chemikalie. Andere Kräuter, die angeblich Stimmungsschwankungen reduzieren, sind Ginkgo, Zitronenmelisse, Kava Kava, Sibirischer Ginseng und Lavendel.