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Phytoöstrogene sind Substanzen, die Östrogen im Körper nachahmen. Sie kommen natürlich in vielen Pflanzen vor. Einige pflanzliche Lebensmittel enthalten eine signifikante Menge dieser Substanzen. Ärzte empfehlen Phytoöstrogene oft Frauen, die unter Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Krämpfen leiden. Phytoöstrogenreiche Lebensmittel umfassen Sojabohnen, Leinsamen und Walnüsse. Mehrere Kräuter, die reich an Phytoöstrogenen sind, können innerlich als Sirupe, Extrakte, Tee oder Kapseln eingenommen werden. Primäre phytoöstrogene Kräuter sind Traubensilberkerze, Süßholzwurzel, Ginseng, Dong Quai, Nachtkerze und Rotklee.
Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) wird häufig zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden sowie zur Erleichterung von Menstruationsschmerzen eingesetzt. Sie wird kommerziell in Westeuropa verkauft, wo sie ein häufiges Heilmittel für Frauen ist. Allerdings hat sich gezeigt, dass umfangreiche Anwendung von Traubensilberkerze-Extrakt die Leber schädigen kann, und sie ist kontraindiziert bei Frauen, die an Brustkrebs leiden.
Wenn Sie Heilmittel in Form eines dessertartigen Tees mögen, können Sie Süßholzwurzel als phytoöstrogenes Arzneimittel wählen. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza sinensis oder Glycyrrhiza glabra) wird getrocknet und in Form von Sirup, Tee oder Lutschpastillen verwendet. Neben der Verwendung zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden wird Süßholzwurzel schon lange als Hustenmittel eingesetzt. Bei übermäßiger Anwendung ist sie jedoch giftig.
Ginsengwurzel (Panax ginseng) wächst in vielen Teilen der Welt und wurde als traditionelle Medizin von den Ureinwohnern Amerikas, Chinesen und Koreanern verwendet. Sie finden Ginseng in fast jedem Reformhaus; es wird angenommen, dass es den Anwender energetisiert. Ginseng wird auch zur Behandlung von sexueller Dysfunktion sowie von Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. Tatsächlich bedeutet das botanische Adjektiv „Panax“ wörtlich „Allheilmittel“. Es wird in Form von Pulver, Extrakt verkauft oder kann als Tee getrunken werden. Manche Menschen erleben jedoch Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Unruhe und hohen Blutdruck.
Wenn Sie mit alternativen Heilmitteln für die Wechseljahre vertraut sind, sind Sie auf den Namen Dong Quai (Angelica sinensis) gestoßen. Dong Quai, auch Chinesische Engelwurz genannt, ist ein aromatisches Kraut, das traditionell in vielen Teilen Asiens verwendet wird, um Hitzewallungen in den Wechseljahren und Menstruationskrämpfe bei Frauen zu lindern. Es wird auch verwendet, um eine einfache Schwangerschaft und Geburt zu gewährleisten. Die medizinischen Komponenten von Dong Quai befinden sich in der Wurzel der Pflanze.
Sie können Nachtkerzenöl verwenden, um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen. Nachtkerze (Oenothera biennis) ist eine nordamerikanische zweijährige Pflanze mit gelben Blüten. Die Samen dieser Pflanze enthalten ein Öl, das innerlich eingenommen wird.
Rotklee (Trifolium pratense) wurde in der traditionellen Medizin als Blutverdünner und bei Atemwegsproblemen verabreicht, insbesondere in Russland und China. Rotklee-Extrakt ist reich an Isoflavonen (Verbindungen, die als Phytoöstrogene wirken), wie Genistein und Daidzein, die auch in Sojaprodukten vorkommen. Er steht auf der FDA-Liste „Generally Recognized as Safe“ (GRAS). Wenn Sie jedoch regelmäßig Hormone, Blutverdünner oder Aspirin einnehmen, sollten Sie keinen Rotklee-Extrakt einnehmen.
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