Unsere Füße nehmen im Alltag eine Menge ab. Die primäre Ursache von Fußschmerzen ist eine Verletzung des Fußes, Schuhe, die nicht richtig passen, und Übernutzung unserer Füße, laut der Mayo Clinic. (Siehe Zusätzliche Ressourcen.) Andere Erkrankungen wie Arthritis und Strukturfehler können zu Fußproblemen führen. Wenn unsere Fußfunktion beeinträchtigt ist, macht das das Leben sehr schwierig.
Reflexologie
- Probieren Sie Reflexologie aus, um Ihre Fußschmerzen zu lindern. Reflexologie besteht aus Drucktherapie. Diese Technik wird seit Tausenden von Jahren in Indien, China und Ägypten als Mittel zur Beseitigung von Schmerzen und zur Heilung und Vorbeugung von Krankheiten angewendet. Reflexologie basiert auf der Prämisse, dass bestimmte Reflexpunkte (oder Nervenzonen) von der Unterseite unserer Füße bis ganz oben zu unserem Kopf verlaufen. Diese Punkte umfassen alle unsere lebenswichtigen Organe. Wenn Druck von einem ausgebildeten Reflexologen auf Energiebahnen oder die Meridiane auf der Fußsohle und den Seiten der Füße ausgeübt wird, kann dies die Ursache der Krankheit und Schmerzen einer Person bestimmen.
Akupressur
- Ein anderer Ansatz ist Akupressur. Michael Reed Gach, Direktor des Acupressure Institute of Berkeley, Kalifornien, und Autor von Acupressure's Potent Point (Siehe Zusätzliche Ressourcen), empfiehlt, auf die Oberseite des Fußes im Tal zwischen der zweiten Zehe und der großen Zehe zu drücken, um Schmerzen in der großen Zehe zu lindern. Drücken Sie 60 Sekunden lang auf diesen Punkt. Wenn Sie Fußkrämpfe haben, drücken Sie das Fußgewölbe, etwa eine Daumenbreite vom Fußballen entfernt. Tun Sie dies eine Minute lang.
Aromatherapie
- Aromatherapie, so unwahrscheinlich es klingen mag, könnte helfen, Ihre Fußschmerzen zu reduzieren. Judith Jackson, Autorin von Scentual Touch: A Personal Guide to Aromatherapy, empfiehlt, Ihre Füße in 10 Tropfen Lavendel- und 10 Tropfen Wacholder-ätherischem Öl zu baden, die Sie zu 2 Litern warmem Wasser hinzufügen. Baden Sie Ihre Füße 10 Minuten lang.
Apis, Schwefel, Graphit
- Wenn Ihre Füße geschwollen sind und stechen und brennen, nehmen Sie dreimal täglich eine Dosis Apis, empfiehlt Dr. Andrew Lockie, Autor des Buches The Family Guide to Homeopathy. Lockie bemerkt, dass Schwefel helfen wird, wenn Sie brennende Füße haben, besonders nachts. Wenn Ihre Füße beim Gehen brennen, empfiehlt er, dreimal täglich Graphit 6C einzunehmen. Diese Produkte sind in Reformhäusern erhältlich. Er rät, diese Heilmittel drei Wochen lang anzuwenden. Wenn sie nicht helfen, suchen Sie einen Homöopathen oder Arzt auf.
Dehnen
- Dehnen Sie den Fuß als Erstes am Morgen, bevor Sie aus dem Bett steigen und bevor Sie Druck auf ihn ausüben. Eine andere Technik, diese empfohlen von Holistic-health-coaches.com (Siehe Referenzen 2), ist, ein Nudelholz oder einen Tennisball unter Ihren Fuß zu legen und mit dem Fußgewölbe darüber zu rollen. Nachdem Sie dies gemeistert haben, stehen Sie auf und machen Sie die Übung.
Schuhe
- Besorgen Sie sich Schuhe, die gut sitzen, bequem sind und Ihnen Halt geben. Fügen Sie Einlagen hinzu. Laut Holistic-health-coaches.com werden unterstützende Einlagen/Fußgewölbeunterstützungen zusammen mit Bewegung Ihre Fußschmerzen im Laufe der Zeit verringern.
