Ganzheitliche Wege zu niedrigeren Blutdruck

Bluthochdruck oft nur wenige Symptome und viele Menschen wissen nicht, dass sie es haben. Aber nach der American Heart Association, fast 35 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben Bluthochdruck. Eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen, Herzinfarkte und schürt, Bluthochdruck erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes. Mit Zustimmung Ihres Arztes , können Sie in der Lage, Ihre Messwerte mit einer Kombination von Ernährung, Bewegung und pflanzliche Präparate senken. DASH -Diät

DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) Diät ist reich an Obst, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und fettarme Milchprodukte. Diese sinnvolle Ernährung ist in Fett und Natrium niedriger als die typische amerikanische Ernährung und verfügt über eine höhere Kalium, Magnesium und Calcium. Nach der Colorado State University Extension Service , Einzelpersonen nach dem Programm sah Blutdruck sinkt , die erreicht oder übertroffen Ergebnisse mit blutdrucksenkenden Medikamenten erreicht .
Chiropraktik

Nicht häufig im Zusammenhang mit Bluthochdruck -Behandlung, Chiropraktik niedrigeren Blutdruck in einigen Fällen helfen. Laut einer University of Chicago Medical Center Pressemitteilung ", eine Gegend von Chicago Studie [ Journal of Human Hypertension (online) , 2. März 2007 ] von 50 Personen mit einer falsch ausgerichteten Atlaswirbel ( liegt hoch in den Hals ) und Bluthochdruck zeigten, dass nach einer einmaligen Spezial Chiropraktik Anpassung , Blutdruck deutlich zurück. Die Abnahme gleich unter zwei Blutdruck - Medikamente auf einmal war . "
Kräuter

Die University of Maryland Medical Center weist darauf hin , dass Knoblauch Verbrauch kann unter seinen vielen anderen kardiovaskulären Vorteile ", verringern die Thrombozytenaggregation ( Blutfluss leichter zu helfen ) , und verringern den Blutdruck. " Um diese Vorteile zu erhalten, empfiehlt UMM eine standardisierte 400 -mg- Ergänzung 2 bis 3 mal pro Tag.

Hibiscus -Tee kann den Blutdruck senken. Nach der Bastyr Center for Natural Health , Ergebnisse einer Studie in der Zeitschrift Phytomedizin ( 2004) zeigen, dass 3 Tassen Hibiskus- Tee eingenommen Blutdruck in der Vor- und mild hypertensive Erwachsene täglich gesenkt.

Weißdornblätter , Beeren und Blumen bieten Herz-Kreislauf gesundheitliche Vorteile. Memorial Sloan Kettering , berichtet " Weißdorn , eine direkte Erweiterung der glatten Muskulatur in den Herzkranzgefäßen, wodurch ihre Widerstands Senken und erhöht den Blutfluss . "

Bluthochdruck ist eine schwere Erkrankung . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie , stoppen oder Ergänzung keine Bluthochdruck Medikamente sie verschrieben haben könnten.