Ganzheitliche Ernährung: Körper, Geist & Seele nähren | [Ihre Marke]

Ganzheitlich bezieht sich auf eine Praxis, die auf konventionelle Medikamente verzichtet und stattdessen natürliche Techniken bevorzugt, die sich auf körperliche, geistige, spirituelle und emotionale Gesundheit konzentrieren. Ganzheitliche Ernährung versucht, Gesundheit zu fördern und die Krankheitswahrscheinlichkeit durch den Einsatz bestimmter Bio-Lebensmittel zu begrenzen. Ein ganzheitlicher Ernährungsberater glaubt, dass Nahrung die beste Medizinquelle des Körpers ist und die erste Maßnahme sein sollte, wenn ein ganzheitlicher Lebensstil verfolgt wird.

Merkmale

• Ganzheitliche Diäten versuchen, Mahlzeiten von allen verarbeiteten Lebensmitteln sowie von Lebensmitteln mit Konservierungsstoffen wie MSG zu befreien. Sie enthalten typischerweise große Mengen an grünem Gemüse und ballaststoffreichem Obst wie Spargel, Mango und Brokkoli. Sie ermutigen dazu, mehrmals täglich Wasser zu trinken, mehr als 2 Liter alle 24 Stunden. Schließlich werden sie gewöhnlich durch ganzheitliche Heilmittel oder Extrakte ergänzt, wie solche, die aus der Yuccawurzel und Mariendickelsamen gewonnen werden.

Nahrungsergänzungsmittel

• In der ganzheitlichen Ernährung werden verschiedene Vitamin-, Mineral- oder Ölextrakte verwendet, um die Wirkung von Bio-Lebensmitteln und Mahlzeiten zu verstärken. Nahrungsergänzungsmittel wie Süßholz und grüne Minze werden verwendet, um Magenschmerzen zu lindern. Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Omega-Ölen bieten entzündungshemmende Vorteile und gesunde Fette. Nahrungsergänzungsmittel aus Fruchtextrakten oder -pulvern sind eine ausgezeichnete Quelle für Aminosäuren und Antioxidantien. Beachten Sie, dass diese Nahrungsergänzungsmittel und viele andere nur zusätzliche Ernährung liefern, die zusammen mit ganzheitlichen Mahlzeiten eingenommen werden sollte, nicht sie ersetzen soll.

Vorteile

• Menschen, die sich ganzheitlich ernähren, haben typischerweise ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen sowie chronische Komplikationen wie Schlaganfall. Ganzheitliche Ernährung versorgt den Körper mit zahlreichen Vitaminen, Mineralien und Ölen, die die Verdauungs- und Harnwegsgesundheit fördern. Sie bekämpft Adipositas und unterstützt die Gewichtsabnahme, da sie Lebensmittel mit hohem Salz-, Fett- und Zuckergehalt abschreckt. Ganzheitliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können leichte Komplikationen wie Magenschmerzen lindern, und solche mit hohem Antioxidantiengehalt wie Blaubeeren helfen, das Immunsystem zu stärken.

Tipps

• Ersetzen Sie Zusatzstoffe wie Salz und Zucker durch natürlich süße und farbenfrohe Garnituren wie getrocknete Früchte und Nüsse. Süßen Sie Tee oder andere Getränke mit Honig als gesunde Alternative zu Zucker oder künstlichen Süßstoffen. Essen Sie kleinere Portionen öfter, um einen hohen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

Warnung

• Ganzheitliche Ernährung allein ist nicht vollständig effektiv bei der Förderung von Gewichtsabnahme und sollte daher durch tägliche Bewegung ergänzt werden. Darüber hinaus sollte ganzheitliche Ernährung nicht ausschließlich als Mittel zur Heilung bestehender Krankheiten oder Komplikationen betrachtet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Investition in ganzheitliche Ernährung der richtige Schritt ist.