Vitamin D -Licht-Therapie

Ein fettlösliches Vitamin , Vitamin D, einschließlich Vitamin D2 und D3, können aus der Nahrung , Nahrungsergänzungsmittel , Sonnenlicht und Kunstlicht erhalten werden. Für diejenigen mit einem Vitamin D-Mangel diagnostiziert wird, kann die Lichttherapie verschrieben werden. Vorteile von Vitamin D

Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, das für starke Knochen hilft . Nach der Mayo Clinic, hat die Forschung gezeigt, dass Vitamin D kann gegen Bluthochdruck , Osteoporose , Krebs und einigen Autoimmunerkrankungen zu schützen.
Vitamin D-Mangel

unzureichende Belichtung Sonnenlicht , kombiniert mit unzureichender Zufuhr von Vitamin D aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel , in einem Mangel an Vitamin D.
Vitamin D -Licht-Therapie

führen Lichttherapie beinhaltet immer in die Sonne jeden Tag oder die Zeit jeden Tag unter speziellen Glühbirnen. Diese Lampen sind sehr hell, mit 5000 Lux ( ein Maß für die Lichtstärke ) oder mehr.
Beste Zeit zum Planen Lichttherapie

Licht hat Vorteile jeder Zeit des Tag. Aber am Morgen erhaltenen Lichttherapiehat etwas mehr Leistungen nach The Body Blues .
Auswirkungen von zu viel Licht

entsprechend der Körper Blues, übermäßiger Sonneneinstrahlung und UV-Strahlen können Hautkrebs , Katarakte oder das Auge Anlage mascular Degeneration verursachen. Zu viel künstliches Licht kann hell Manie bei Menschen mit bipolaren Störungen, oder nervös und ängstlich Gefühle bei gesunden Menschen auslösen .