Hatha-Yoga-Reinigung: Kriyas für Entgiftung & Reinigung

Kriyas sind Hatha-Yoga-Reinigungstechniken, die durchgeführt werden, um Giftstoffe zu entfernen und sich auf Pranayama, also Atemarbeit, vorzubereiten. Konsultieren Sie einen Lehrer, bevor Sie versuchen, diese Techniken zu praktizieren. Es gibt sechs Kriyas, die das Atmungs-, Verdauungs-, Ausscheidungs- und Nervensystem reinigen.

Dhauti

• Inneres Waschen kann praktiziert werden, indem ein kleiner Streifen sterilen Tuches geschluckt wird, das in warmem Wasser oder Milch getränkt ist. Eine andere Form der inneren Reinigung ist freiwilliges Erbrechen, um Schleim, Galle oder andere Verunreinigungen aus dem Magen zu entfernen.

Basti

• Basti (oder Vasti) ist eine Form der Reinigung für den Dickdarm. Die Verwendung von Einläufen befreit den Darm von Blockaden und fördert die Aufnahme von Nährstoffen durch die Darmwand. Die Kontrolle der Bauchmuskeln durch die Anwendung der Moola- und Udiyana-Bandha ist eine fortgeschrittene yogische Technik.

Neti

• Nasenspülung (Neti) ist eine Reinigungstechnik, um die Nebenhöhlen zu reinigen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Salzwasser wird durch einen Neti-Topf in die Nase aufgenommen. Das Wasser spült die Nebenhöhlen aus und wird durch den Mund und die Nasenlöcher ausgestoßen.