Lungen gesund erhalten: Nahrungsergänzungsmittel für Raucher – Ein Leitfaden

Zigaretten enthalten mehr als 4.000 Chemikalien, darunter Nikotin. Mindestens 43 dieser Substanzen sind bekannt dafür, beim Menschen Krebs zu verursachen. Während Tabak seit Jahrhunderten als stimmungsverändernde Substanz verwendet wird, ist er gefährlich für Ihre Gesundheit. Zigaretten sind ein Faktor bei etwa 17 Prozent aller Todesfälle in den USA jährlich, laut „Prescription for Natural Healing“. Aufgrund der schädlichen Auswirkungen des Rauchens kann die Supplementierung mit Vitaminen und Kräutern helfen, einige der schädlichen Auswirkungen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel

Obwohl der beste Weg, um Schäden zu vermeiden, ist, mit dem Rauchen aufzuhören, schlägt „Prescription for Natural Healing“ die folgenden Nahrungsergänzungsmittel vor, um wahrscheinliche rauchbedingte Mängel zu lindern, während Sie daran arbeiten, aufzuhören. Sie können auch helfen, wenn Sie Passivrauch nicht vermeiden können. Coenzym Q10 hilft, den Sauerstofffluss zum Gehirn zu fördern und schützt das Herzgewebe. Oxy-5000 Forte von American Biologics ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale im Rauch zerstört. Pycnogenol oder Traubenkernschutz und repariert die Lungen. Vitamin B-Komplex, zusätzliches B-12 und Folsäure steigern die Energie und werden für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt. Vitamin C schützt vor Zellschäden und wird durch Rauchen drastisch erschöpft. Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans zum Schutz von Zellen und Organen vor Rauchschäden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamine einnehmen.

Kräuterergänzungsmittel

„Prescription for Natural Healing“ empfiehlt Kräuter aus bestimmten Gründen. Löwenzahnwurzel und Rotklee bekämpfen Giftstoffe, indem sie den Blutkreislauf reinigen. Cayenne macht die Zellen der Atemwege weniger empfindlich gegenüber Reizstoffen im Rauch. Wenn Sie darüber nachdenken, aufzuhören, reduzieren die Kräuter Katzenminze, Hopfen, Lobelia, Skullcap und Baldrianwurzel die Entzugssymptome von Nikotin. Mariendistel und Löwenzahnwurzel schützen die Leber vor Giftstoffen. Ingwer verursacht Schweißausbrüche, durch die einige der aufgenommenen Giftstoffe freigesetzt werden können. Ulmenrinde lindert Husten und Lungenverstopfung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter einnehmen.

Weitere hilfreiche Ernährung

„Prescription for Natural Healing“ empfiehlt diese Lebensmittel, um den Körper zu nähren: Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Spinat, Süßkartoffeln und Rüben, von denen die meisten Kreuzblütler sind, die vor Krebs schützen können. Gelbe und tieforangefarbene Gemüse wie Karotten, Kürbis, Kürbis und Yams enthalten Beta-Carotin, das das Immunsystem stärkt. Äpfel, Beeren, Paranüsse, Melone, Kirschen, Trauben, Hülsenfrüchte und Pflaumen sind gute Quellen für Antioxidantien, um freie Radikale im Zigarettenrauch zu bekämpfen. Zwiebeln und Knoblauch stärken ebenfalls das Immunsystem. Frischer Karottensaft mit seinem hohen Carotin-Gehalt kann vorbeugend gegen Lungenkrebs wirken. Eliminieren Sie Junk Food, verarbeitete raffinierte Lebensmittel, gesättigte Fette, Salz, Zucker und Weißmehl, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Studien

UCLA-Krebsforscher veröffentlichten 2008 eine Studie im Journal „Cancer“, die zeigte, dass Raucher, die drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen und grünen oder schwarzen Tee trinken, möglicherweise Schutz gegen Lungenkrebs erhalten. Die Forscher analysierten die Ernährungshistorie von 558 Menschen mit Lungenkrebs und 837 Menschen ohne. Die Flavonoide in Erdbeeren, grünem und schwarzem Tee, Rosenkohl, Äpfeln, Bohnen, Zwiebeln und Äpfeln waren besonders bedeutsam. Eine weitere Studie, die 2006 von Bruno et al. vom Linus Pauling Institute durchgeführt wurde, ergab, dass die Zugabe von Vitamin C zur Ernährung das Verschwinden von Vitamin E verringerte, das bei Zigarettenrauchern aufgrund von erhöhtem oxidativem Stress beschleunigt wird.