Natürliche Beckenbodenstütze: Alternativen zur Sakropopexie

Während die Sakropopexie chirurgisch ein feines Netz hinzufügt, um die in der Beckenbodenregion des Körpers herabhängenden vaginalen, uterinen, bladder und rektalen Bereiche zu stützen, kann der Vorgang unangenehme Nebenwirkungen zeigen. Natürliche Alternativen zur Operation sind verfügbar, insbesondere in den Anfangsstadien des Herabhängens oder Prolapses und bei leichten Symptomen. Vier natürliche Alternativen, die helfen können, einen Prolaps vorzubeugen und den Beckenboden zu stärken, sind Kegel-Übungen, Yoga, Akupunktur und ein gesundes Ernährungsregime.

Kegel-Übungen

Kegel-Beckenbodenübungen können das Bindegewebe und die Muskelschichten, die die Organe des unteren Rumpfes stützen, erheblich stärken. Die Übungen können zu jeder Tageszeit und ohne dass es jemand weiß, durchgeführt werden. Das bedeutet, Sie können trainieren, während Sie in der Schlange im Lebensmittelgeschäft warten oder Ihre Kinder von der Schule abholen. Das konsequente tägliche Durchführen der Übungen bringt die besten Ergebnisse.

Yoga

Yoga bietet die Möglichkeit, bewusster zu werden, wie Sie atmen und sich zu Ihrem Körper verhalten. Zu lernen, wie Sie sich zu Bauchdruck verhalten, ist der Schlüssel zur Verbesserung der Integrität Ihres Beckenbodens. Yoga umfasst mehrere Haltungen, um die Beckenbodenstärke zu verbessern, wie den gestützten Kopfstand und den ungestützten Schulterstand.

Akupunktur

In der chinesischen Medizin wird Organprolaps als ein „sinkendes Qi“-Zustand diagnostiziert und mit Kräutern und Akupunktur behandelt. Die Behandlungen helfen, das Qi des Körpers zu stärken, zu korrigieren und zu heben. Der berühmteste Akupunkturpunkt zur Behandlung von Prolaps im Körper heißt Baihui, der Punkt der 100 Meetings. Er befindet sich am Scheitel des Kopfes.

Ernährung

Eine Ernährung, die darauf ausgelegt ist, dem Körper zu helfen, verdautes Essen leicht durch den Dickdarm und aus dem Körper zu bewegen, reduziert Verstopfung und die Notwendigkeit, bei einer Stuhlgang zu pressen. Eine solche Ernährung umfasst ballaststoffreiche und enzymreiche Lebensmittel, einschließlich gekeimter Nüsse und Samen, frisches Gemüse und Obst zusätzlich zu Vollkornprodukten und Bohnen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker, fettige Lebensmittel und frittierte Lebensmittel, die Ballaststoffe fehlen und die Verdauung verlangsamen, ist wichtig. Darüber hinaus ist eine der wertvollsten Möglichkeiten, die Dickdarmgesundheit zu unterstützen, mehr Wasser zu trinken, welches ein Reinigungsmittel ist.