Fußnervenmassage: Linderung, Durchblutung und verbesserte Bewegung

Etwa 75.000 Nervenenden in Ihrem Fuß verbinden sich mit anderen Körperteilen. Massieren Sie die Zehen, die inneren oder medialen Nerven und die äußeren oder lateralen Plantarnerven im Fuß. Dies wird den Nervenfluss zu den Muskeln verbessern und eine bessere Bewegung fördern. Es ist möglich, Energie wiederherzustellen, Stress abzubauen und die Blutzirkulation zu verbessern, wenn Sie Fußnerven massieren.

Anleitung

1. Finden Sie eine bequeme Position für die Person, die auf dem Rücken liegt. Tragen Sie Massageöl auf den ersten Fuß auf.

2. Verwenden Sie einen sanften, leichten Streich mit Ihren Daumen auf der Oberseite der Zehen und erhöhen Sie den Druck, während Sie weiterhin auf der Oberseite des Fußes in Richtung Knöchel arbeiten.

3. Tragen Sie Öl auf den anderen Fuß auf und wiederholen Sie den Massageprozess auf der Oberseite des Fußes.

4. Wählen Sie entweder eine Rücken- oder Bauchlage, um an den Fußsohlen zu arbeiten. Lassen Sie die Fußsohlen zu Ihnen zeigen, um Fußnerven zu massieren.

5. Wickeln Sie Ihre Finger und Hände um den Fuß, während Sie Ihre Daumen wackeln, um leichten Druck auf die Unterseite der Zehen auszuüben. Beginnen Sie mit der großen Zehe und arbeiten Sie sich über den Rest der Zehen bis zur kleinen Zehe vor.

6. Kneten Sie den Fuß mit Ihren Fingerspitzen und Daumen und erhöhen Sie den Druck, während Sie sich von den Zehen zur Ferse des Fußes bewegen. Reiben Sie die Mitte des Fußes und dann beide Seiten.

7. Wiederholen Sie den Vorgang für den anderen Fuß, um Fußnerven zu massieren.