Vorbereitung auf das Grüne Saftfasten: Ein Leitfaden für optimale Ergebnisse

Einleitung

Die Vorbereitung Ihres Körpers auf jede Art von Fasten erfordert sowohl körperliche als auch geistige Vorbereitung. Sie möchten geistig bereit sein für die körperlichen und manchmal spirituellen Veränderungen, die Sie während Ihrer Fastenstunden oder -tage durchmachen werden. Sie möchten auch, dass Ihr Körper darauf vorbereitet ist, die Zeit mit wenig bis gar keiner Nahrung zu bewältigen. Saftfasten sind hervorragend, um Ihren Körper mit frischen Antioxidantien und einer breiten Palette von Nährstoffen zu füllen. Fasten kann auch eine Zeit der Entgiftung sein, und dies ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses, auf den Sie Ihren Körper vorbereiten müssen.

Was Sie benötigen

• Früchte und Gemüse
• Meersalz oder jodfreies Speisesalz
• Dampfbad oder Sauna

Anleitung

1. Gehen Sie ein bis zwei Wochen vor Beginn des Fastens auf eine vegetarische Ernährung. Sie mögen etwas Fisch und Eier essen, wenn Sie möchten, aber Sie möchten Milchprodukte meiden, da sie dafür bekannt sind, dass sie Ihren Körper veranlassen, mehr Schleim und anderen Schmutz zu produzieren, den die grünen Säfte aus Ihrem System spülen werden. Ersetzen Sie Milchprodukte durch Sojamilch, Sojakäse und natürlich Sojajoghurt.

2. Gönnen Sie Ihrem Inneren zwei Tage vor Beginn des Saftfastens eine Meersalz-Spülung. Verdünnen Sie einen Esslöffel Meersalz oder jodfreies Speisesalz in 8 Unzen (ca. 240 ml) warmem Wasser. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Trinken Sie langsam und versuchen Sie, alles zu trinken. Tun Sie dies nur, wenn Sie zu Hause sein können, vorzugsweise allein, für zwei oder mehr Stunden. Innerhalb von 10 bis 30 Minuten werden Sie die klistierähnlichen Wirkungen des Salzwassers spüren, das Abfälle aus Ihrem Dickdarm spült, und Sie werden einige Zeit auf der Toilette verbringen. Diese Spülung entfernt viele Schichten von angesammeltem Abfall im Dickdarm und wird den Fastenprozess für Sie viel einfacher machen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Spülung ausprobieren.

3. Sitzen Sie im Dampfbad oder in der Sauna Ihres örtlichen Fitnessstudios oder Tages-Spas, um Ihrem Körper zu ermöglichen, zusätzliche Giftstoffe durch Schwitzen auszuscheiden, bevor Sie offiziell mit dem Fasten beginnen. Entspannen in der Sauna ist auch eine großartige Zeit, um sich geistig vorzubereiten. Nutzen Sie diese Zeit, um über die Vorteile zu meditieren, die Sie erleben möchten, wenn das Fasten abgeschlossen ist. Erkennen Sie sich selbst ein, dass Fasten nicht das Einfachste sein wird, was Sie je getan haben, aber es wird auch nicht das Schwierigste sein. Stellen Sie sich vor, wie Sie das Fasten erfolgreich durchstehen, und Sie werden es schaffen.