Sanfte Körperreinigung & Verjüngung: Ernährungsbasierter Ansatz

Wenn Sie Ihren Körper reinigen möchten, ohne auf Nahrung zu verzichten, können Sie dies tun, während Sie Ihren Körper gleichzeitig mit unterstützenden Lebensmitteln verjüngen. Grünes Blattgemüse und Wurzelgemüse sind hervorragende Lebensmittel, die Sie während einer Reinigung essen können. Sie liefern dem Körper auch viele Vitamine und Nährstoffe. Fruchtsäfte und Smoothies sind ebenfalls hervorragend für eine Entgiftung geeignet. Hier ist eine tägliche Routine, die Sie so viele Tage wiederholen können, wie Sie möchten, um Ihren Körper zu reinigen und zu verjüngen.

Was Sie benötigen

• Vitamin C
• Multivitamin
• Grüner Tee
• Flohsamenschalen
• Tagebuch
• Körperbürste
• Zitronen
• Gefrorene Beeren oder Früchte
• Leinsamen
• Grünes Blattgemüse
• Wurzelgemüse
• Vollkornreis
• Knoblauch
• Bohnen
• Badesalz
• Natron

Die Routine

1. Beginnen Sie Ihren Morgen, indem Sie Vitamin C mit einem Multivitamin einnehmen. Trinken Sie statt Kaffee ein Glas grünen Tee. Grüner Tee hilft, die Fähigkeit der Leber zu beschleunigen, Giftstoffe freizusetzen.

2. Trinken Sie ein 240-ml-Glas Wasser mit einem Teelöffel Flohsamenschalen, um die Reinigung des Dickdarms zu unterstützen.

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren, schreiben Sie in ein Tagebuch oder machen Sie leichte Bewegung wie Yoga oder Tai Chi. Es ist wichtig, den Geist früh am Tag zu reinigen und zu klären. Stress kann für den Körper giftig sein. Entspannung hilft, Stress abzubauen.

4. Duschen Sie morgens mit warmem Wasser. Wechseln Sie gelegentlich für ein paar Sekunden zu kaltem Wasser. Dies hilft, Giftstoffe von der Haut zu entfernen. Verwenden Sie eine Körperbürste, um abgestorbene Haut sanft wegzumassieren.

5. Trinken Sie zum Frühstück warmes Wasser mit frischen Zitronen. Essen Sie ein leichtes Frühstück aus einem Smoothie mit Erdbeeren, Blaubeeren und anderen Früchten. Geben Sie Leinsamen in Ihren Smoothie für zusätzliche Ballaststoffe.

6. Braten Sie zum Mittagessen grünes Gemüse mit Wurzeln Ihrer Wahl an. Kochen Sie mit wenig Öl und Knoblauch. Knoblauch ist ein hervorragender Blutreiniger. Servieren Sie das Gemüse mit Vollkornreis.

7. Verbringen Sie 30 Minuten vor dem Abendessen mit aeroben Übungen. Dies fördert das Schwitzen, das Giftstoffe freisetzt.

8. Bereiten Sie Bohnen zum Abendessen zu. Essen Sie auch mehr grünes Blattgemüse und Wurzelgemüse, serviert mit Vollkornreis.

9. Baden Sie abends mit einer Tasse Badesalz und Natron. Spülen Sie mit kühlem Wasser ab.

10. Trinken Sie einen Teelöffel Flohsamenschalen in einem Glas Wasser. Schreiben Sie oder machen Sie leichte Yogaübungen vor dem Schlafengehen.