Bewegung während der Ganzkörperreinigung: Vorteile & Routine

Bewegung ist während einer Ganzkörperreinigung wichtig. Leichte Bewegung wie Yoga oder Dehnen hilft Ihnen, Ihren Geist zu konzentrieren und die körperliche und geistige Flexibilität zu erhöhen. Währenddessen fördert kardiovaskuläre Bewegung das Schwitzen. Giftstoffe werden über die Haut freigesetzt, wenn Sie schwitzen. Hier ist eine Übungsroutine, die Sie während einer Körperreinigung in Ihren Tag einbauen können.

Was Sie benötigen

• Yogamatte
• Tagebuch
• Badesalz

Anleitung

1. Führen Sie leichte Dehnübungen wie Yoga oder Tai Chi aus, wenn Sie aufwachen. Konzentrieren Sie Ihren Geist darauf, negative Gedanken oder Gefühle zu reinigen, die Sie haben. Energieren und konzentrieren Sie sich für den kommenden Tag.

2. Notieren Sie alle Gedanken oder Gefühle, die während Ihrer Dehnübungen aufgetreten sind. Reflektieren Sie ein paar Minuten. Die Reinigung des Geistes ist während einer Entgiftung genauso wichtig wie die Reinigung des Körpers, da Stress schädliche Giftstoffe freisetzt.

3. Machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang um die Mittagszeit. Genießen und nehmen Sie Ihre Umgebung wahr.

4. Verbringen Sie vor dem Abendessen 30 Minuten mit einer kardiovaskulären Übung Ihrer Wahl. Laufen, Schwimmen und Radfahren sind zu dieser Zeit alle großartige Übungen. Schwitzen Sie während Ihrer Routine, um die Freisetzung von Giftstoffen durch Schweiß anzuregen. Trinken Sie viel Wasser.

5. Baden Sie mit einer Tasse Badesalz, um die Muskeln zu beruhigen und Giftstoffe von der Haut zu reinigen, die während der Bewegung freigesetzt wurden. Spülen Sie mit kühlem Wasser ab.