Ganzkörperreinigung: Lebensmittel & Kräuter für Entgiftung & gesteigertes Wohlbefinden

Eine Ganzkörperreinigung zielt auf Verstopfung und Toxizität in den Systemen des Körpers ab. Besonders angesprochen werden das Verdauungssystem (insbesondere der Dickdarm und die Leber), das endokrine System und das lymphatische System. Eine Ganzkost-Reinigung von einigen Wochen Dauer kann Energie und Wohlbefinden steigern, ohne Ihren Körper zu belasten.

Was Sie benötigen

Untersuchen Sie Kräutertees. Himbeer-, Pfefferminz- und Cranberrytees sind für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt. Sie können alle drei mischen und vier Tassen über den Tag verteilt trinken.

Kaufen Sie biologische Omega-3-Eier, Bio-Petersilie, Knoblauch, Koriander, Zitronen, Zwiebeln, Leinsamenöl, Flohsamenpulver, biologisches Gemüse, biologisches Obst und wild gefangenen Lachs.

Vor dem Frühstück

Nach dem Aufstehen trinken Sie ein Glas Wasser, gemischt mit dem Saft einer halben Zitrone. Trinken Sie außerdem einen Teelöffel Flohsamenpulver in 240 ml gefiltertem Wasser.

Frühstück

Bereiten Sie ein Omelett mit Zwiebeln, Koriander und Petersilie zu. Nehmen Sie einen Esslöffel Leinsamenöl, oder wenn Sie möchten, können Sie stattdessen Kapseln einnehmen. In den nächsten sechs Tagen können Sie verschiedene Gemüsesorten zu Ihrem Omelett essen. Der Schlüssel ist, während der Reinigung genügend ballaststoffreiche und entgiftende Lebensmittel zu essen. Koriander und Petersilie sind sehr effektiv bei der Entfernung von Giftstoffen und Schwermetallen aus dem Körper. Sie sollten sie immer zu Ihrem Salat essen oder in Rezepten verwenden, die Kräuter erfordern.

Morgensnack

Essen Sie ein Stück Obst und trinken Sie mindestens 480 ml Zitronenwasser. Wählen Sie ballaststoffreiche Früchte wie Beeren, Kiwi und Birnen.

Mittagessen

Essen Sie zum Mittagessen 120 g mageres Protein, wie wild gefangenen Lachs (reich an Omega-3-Fettsäuren), Kalb oder biologisches mageres Huhn. Fügen Sie zwei Tassen Gemüse hinzu, gedünstet oder roh. Nehmen Sie einen Esslöffel Leinsamenöl.

Nachmittag

Trinken Sie 480 ml Zitronenwasser.

Abendessen

Das Abendessen sollte dem gleichen Muster wie das Mittagessen folgen: 120 g mageres Protein und zwei bis drei Tassen rohes oder leicht gedünstetes Gemüse.

Vor dem Schlafengehen

Trinken Sie über den Abend verteilt acht Unzen oder mehr Zitronenwasser, und trinken Sie vor dem Schlafengehen acht Unzen Wasser mit einem Teelöffel Flohsamenpulver.

Tipps

Während einer Reinigung befreit sich der Körper von schädlichen Chemikalien über Ihre Nieren, Ihren Darm und auch über das größte Organ Ihres Körpers, Ihre Haut. Um die Fähigkeit Ihres Körpers, Giftstoffe auszuspülen, zu maximieren, verbringen Sie täglich mindestens zwanzig Minuten in einem heißen, dampfenden Bad mit zwei Tassen Epsom-Salz. Wenn Sie Mitglied in einem Fitnessstudio sind, könnten Sie sich in die Sauna setzen, bis Sie ins Schwitzen kommen.

Nehmen Sie Salzsäure zu Ihren Mahlzeiten ein. Laut Ernährungsberaterin Ann Louise Gittleman: „HCL ist die erste Verteidigungslinie Ihres Körpers gegen Bakterien und Parasiten. Ein niedriger HCL-Spiegel führt zu Malabsorption, schlechter Assimilation und ineffektiver Verteilung essentieller Nährstoffe.“

Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig werden, versuchen Sie, Samen und Nüsse (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam, Walnüsse, Paranüsse) zu essen. Diese Samen sind eine gute Quelle für Protein, Mineralien und essentielle Fettsäuren.

Nehmen Sie Probiotika ein. Ann Louise Gittleman sagt: „In einem gesunden Dickdarm helfen eine fast unzählige Anzahl freundlicher Bakterien, oder Probiotika, den Zellen, ihre defensive Arbeit zu verrichten.“

Warnhinweise

Wenn Sie eine Vorerkrankung haben, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Reinigung beginnen.