Effektive hausgemachte Körperentgiftung: Vorteile und einfache Schritte

Sauber starten

Während der Entgiftung sollten rotes Fleisch, Milchprodukte, alle weißen Lebensmittel wie Zucker und Mehl sowie Koffein und Alkohol vermieden werden.

Obst und Gemüse

Während der Reinigung sollten Sie viel frisches Obst, Gemüse, Linsen und Vollkornprodukte wie braunen Reis essen. Gemüsesorten, die für ihre reinigende Wirkung bekannt sind, sind Kopfsalat, Sellerie und Spargel. Wenn es Ihnen schwerfällt, Zeit zum Essen von Gemüse zu finden, sind pürierte Smoothies eine großartige Möglichkeit, es in Ihren Körper zu bekommen.

Trinken, trinken, trinken

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Dies hilft, Giftstoffe aus Ihrem System auszuspülen. Wenn diese Wassermenge zu viel erscheint, versuchen Sie Sprudelwasser oder aromatisieren Sie es mit einem Spritzer Limette oder Zitronensaft.

Tee entdecken

Kräutertees sind eine wunderbare Alternative zu Kaffee. Einige entkoffeinierte Optionen sind Pfefferminze, Anis, Zitronenverbene, Kümmel, Basilikum und Fenchel. Diese Kräutertees wirken beruhigend auf Ihre inneren Systeme und unterstützen die Reinigung.

Neuanfang

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Tee aus heißem Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Dies wird die Reinigung ankurbeln, Ihre Verdauung unterstützen und helfen, Giftstoffe auszuspülen. Süßen Sie ihn nach Belieben mit Honig.