Interne Reinigungsdiäten reinigen den Körper von Giftstoffen. Im Allgemeinen bietet eine pflanzliche Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Nüssen ist und gleichzeitig arm an Fett, die beste interne Reinigungsdiät. Bestimmte Kräuter unterstützen auch die Reinigung des Körpers und des Dickdarms.
Die Fakten
- Der Körper nimmt Nahrung auf. Säuren im Magen lösen die Nahrung auf und der Körper absorbiert den Großteil davon. Der Rest unverdauter Nahrung gelangt schließlich in die Därme. Idealerweise werden Giftstoffe ausgeschieden, während Nährstoffe absorbiert werden. Wenn Abfälle zu lange im Körper verbleiben, können Giftstoffe absorbiert werden. Einige argumentieren, dass dies der Ursprung von Krankheiten im Körper ist.
- Halten Sie sich an eine Ernährung, die arm an Fett und Kalorien und reich an Ballaststoffen ist, damit Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert und regelmäßig Giftstoffe ausscheidet. Aufgrund fettreicher Ernährung und anderer Lebensstilentscheidungen finden sich viele Menschen träge, verstopft und allgemein krank und müde wieder. Einige Personen befolgen interne Reinigungsdiäten für 24 Stunden, ein paar Tage oder Wochen, um den Körper zu entgiften und zu verjüngen.
Arten
- Wählen Sie eine Reinigungsdiät basierend auf den besonderen Bedürfnissen Ihres Körpers, Ihrem Lebensstil, Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihren persönlichen Präferenzen. Viele Reinigungsdiäten bestehen aus Kräuterergänzungsmitteln, die einer speziellen Diät hinzugefügt werden. Einige interne Reinigungsdiäten beinhalten Fasten. Die meisten empfehlen, täglich 7 bis 10 Gläser normales oder destilliertes Wasser zu trinken. Besuchen Sie die Every Diet-Website, um Ihre ideale Reinigungsdiät auszuwählen (siehe Ressourcenlink).
- Sie können eine Darmreinigung in 24 Stunden oder weniger durchführen. Zwei beliebte Darmreinigungskuren sind die Meersalzreinigung und pflanzliche Abführmittel. Für eine Darmreinigung müssen Sie einen 24-Stunden-Zeitraum einplanen, in dem Sie zu Hause bleiben, entspannen und in der Nähe des Badezimmers sein können.
Gesunde Ernährung
- Essen Sie eine Ernährung, die den empfohlenen Tagesmengen für Ballaststoffe, Grünzeug, Obst und Gemüse entspricht, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Laut der USDA-Ernährungspyramide (siehe Referenzlink) betont eine gesunde Ernährung Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, während sie arm an gesättigten Fetten, Transfetten, Cholesterin, Salz und zugesetztem Zucker ist. Dies ist alles, was die meisten Menschen an interner Reinigung benötigen.
Grüne Lebensmittel
- Fügen Sie grüne Lebensmittel zur Ernährung hinzu, um die interne Reinigung zu unterstützen. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, bieten grüne Lebensmittel einen hohen Chlorophyllgehalt. Dies unterstützt den Körper bei der Sauerstoffaufnahme und dem Ausleiten von Giftstoffen. Grüne Lebensmittel umfassen Weizengras, Gerstengras, Spirulina, Blaualgen und Luzerne.
Ballaststoffe
- Erhöhen Sie die Zufuhr von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Unlösliche Ballaststoffe zerfallen nicht in Wasser, daher drückt diese Masse Giftstoffe aus dem Körper. Lösliche Ballaststoffe, die in Wasser zerfallen, erhöhen auch nützliche Bakterien im Dickdarm. Die Aufrechterhaltung konstanter Werte nützlicher Bakterien im Dickdarm hilft, Dickdarmkrebs zu verhindern und Salmonellen- und E.-coli-Bakterien abzutöten. Darüber hinaus bindet löslicher Ballaststoff an Cholesterin, um es aus dem Körper zu transportieren.
- Erwägen Sie, Leinsamen und Hafer zur Ernährung hinzuzufügen, da sie sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe bieten. Die Ballaststoffzufuhr sollte täglich zwischen 20 g und 35 g liegen.
Kräuterreinigung
- Die folgenden Kräuter haben abführende oder interne Reinigungseigenschaften: Luzerne, Berberitzenwurzel, Blauveilchenblätter, Kreuzdornrinde, Cascara-Sagrada-Rinde, Sternmiere, Königskerzenblatt, Pfirsichblätter, Flohsamenschalen, Kürbiskerne, Kelp und Gelber Dock.
- Einige Reinigungsdiäten können unregelmäßige Stuhlgänge, Durchfall, negative Arzneimittelwechselwirkungen, allergische Reaktionen oder Dehydrierung verursachen. Konsultieren Sie bitte Ihren Gesundheitsfachmann, bevor Sie eine interne Reinigungsdiät beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.
