Natürliche Entgiftungsrezepte & Methoden: Unterstützen Sie den Reinigungsprozess Ihres Körpers

Entgiftung erfolgt durch die meisten inneren Organe: die Lungen, Nieren, Leber, Haut und den Dickdarm. Führen Sie eine gezielte Reinigung auf verschiedene Weise durch.

Trockenschrubben der Haut

Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Um zu entgiften, verwenden Sie eine natürliche Wildschweinborstenbürste (online oder in Reformhäusern erhältlich), um trocken zu bürsten. Dies unterscheidet sich vom Duschen und der Verwendung einer nassen Bürste auf der Haut. Trockenbürsten werden vor dem Duschen durchgeführt und entfernen abgestorbene Hautzellen. Arbeiten Sie von den Fußsohlen zu Ihren Beinen, dem Rumpf, der Brust, dem Rücken, den Armen und dem Gesicht. Verwenden Sie eine kleinere (und weniger raue) natürliche Wildschweinborstenbürste für das Gesicht. Duschen oder baden Sie wie gewohnt nach dem Trockenbürsten. Sie können täglich trockenbürsten.

Trinken Sie Kräutertees und fasten Sie mit Säften

Durch das Trinken von Kräutertees wie Gelbwurz, Rotklee, Löwenzahnwurzel sowie „Entgiftungstees“ mit Silymarin (zur Reinigung der Leber), Fenchelsamen (unterstützt die Verdauung), Cascara sagrada und Senna (zur Reinigung des Darms) transportieren Sie Abfälle aus dem Magen-Darm-Trakt und helfen jedem inneren Organ, effizienter zu arbeiten. Trinken Sie täglich ein bis drei Tassen Tee gemäß den Empfehlungen jedes Herstellers.

Fasten Sie mit Säften, indem Sie frische Bio-Obst und Bio-Gemüse durch einen Entsafter drücken. Verwenden Sie Bio-Produkte, damit Sie keine Pestizide in Ihre Säfte bringen. Trinken Sie mindestens sechs Gläser à 240 ml gefiltertes Wasser und weitere vier bis sechs Gläser à 180 ml frische Säfte.

Nur Säfte, Wasser und Kräutertees zu konsumieren bedeutet, dass Sie Ihre körperliche und geistige Leistung reduzieren müssen. Eine rein flüssige Entgiftung ist für gesunde Erwachsene geeignet; konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.

Essen Sie eine Vollwertkost-Entgiftungsdiät

Elson Haas, MD, der Autor von „The New Detox Diet“, leitet seit Jahren jedes Jahr Saftfastengruppen im Marin County, Kalifornien. Er rät zu einer Entgiftungskur aus ganzem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten wie braunem Reis, Hirse, Hafer und Quinoa. Diese Art von Vollwertkost-Entgiftung kann drei bis sieben Tage oder länger dauern.

Wenn Sie noch nie zuvor ein Entgiftungsreinigungsprogramm durchgeführt haben, holen Sie sich die ärztliche Freigabe ein oder schließen Sie sich einer Gruppe an, die eines durchführt und Unterstützung und medizinische Anleitung bietet.