Körperentgiftung: Mögliche Nebenwirkungen verstehen & was Sie erwarten können

Entgiftungsmethoden wie Fasten und Reinigung werden verwendet, um Gesundheit wiederzuerlangen und die Vitalität zu steigern. Sie sollten sich jedoch vor Beginn eines jeden Entgiftungsprogramms der möglichen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Reinigung bewusst sein. Bedenken Sie, dass diese Nebenwirkungen, obwohl sie unangenehm sein mögen, nur vorübergehend sind und ein Zeichen dafür sind, dass Giftstoffe aus dem Körper freigesetzt werden.

Veränderungen des Stuhlgangs

Die primäre Nebenwirkung von Fasten und Reinigung sind Veränderungen der Stuhlgewohnheiten. Manche können häufigere Stuhlgänge und sogar häufigen weichen Stuhl erleben. Andere stellen fest, dass der Stuhlgang während einer Reinigung ganz aufhört. Wenn dies der Fall ist, können Kolon-Irrigation oder pflanzliche Einläufe erforderlich sein. Das Hinzufügen von Reinigungskräutern wie Cascara sagrada hilft ebenfalls, träge Därme anzuregen.

Im Allgemeinen erleben die meisten Personen jedoch häufigere Toilettengänge. Wenn Giftstoffe in den Blutkreislauf freigesetzt werden, beginnen die Nieren und der Darm mehr Abfall auszuscheiden. Obwohl dies etwas unpraktisch sein mag, ist es ein notwendiger Teil des Reinigungsprozesses.

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind die nächsthäufigste Nebenwirkung einer Entgiftung. Diese können von leicht bis schwer reichen und Stunden oder sogar Tage dauern, abhängig von der Toxizität. Die Kopfschmerzen können einfach das Ergebnis von Hunger sein, oder sie können auf Dehydration hindeuten. Es ist wichtig, während einer Reinigung viel Flüssigkeit zu trinken, insbesondere gereinigtes Wasser. Das Trinken von Säften, die reich an Elektrolyten sind, wie Orangensaft, kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, die durch niedrige Elektrolytwerte und leichte Dehydration entstehen.

Gelenk- und Muskelschmerzen

Steife Gelenke und wunde Muskeln sind tatsächlich ein Zeichen dafür, dass der Körper eine Entgiftung benötigt. Während einer Reinigung können diese Symptome zunächst durch Fasten und die Auswirkungen von freigesetzten Giftstoffen verschlimmert werden. Es ist wichtig, während dieser Zeit viel Wasser zu trinken. Verdauungsenzyme, insbesondere Bromelain, können helfen, die Entzündung zu lindern, die Gelenk- und Muskelschmerzen verursacht. Nach den meisten Entgiftungsprogrammen wird der Schmerz in den Gelenken abnehmen, und die Gliedmaßen werden flexibler und beweglicher sein.

Schlafstörungen

Viele, die fasten oder reinigen, erleben Störungen der Schlafmuster. Diese können leichte Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und sogar Albträume umfassen. Wiederum sind dies alles Ergebnisse von Giftstoffen, die in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Ein damit verbundener Nebeneffekt ist leichte Depression. Denken Sie daran, diese Nebenwirkungen sind vorübergehend und sollten nach Beendigung der Reinigung abklingen. Nahrungsergänzungsmittel wie 5-HTP (Hydroxytryptophan) helfen, Hormone zu regulieren, die mit Stimmungsänderungen und Schlafmustern verbunden sind.

Die Heilungskrise

All die oben genannten Symptome sind Zeichen für das, was als „Heilungskrise“ bezeichnet wird. Wenn der Körper Giftstoffe freisetzt, die in der Leber, den Nieren und dem Verdauungstrakt gespeichert wurden, sind negative Nebenwirkungen unvermeidlich. Es ist jedoch wichtig, es sei denn, sie sind schwerwiegend oder unerträglich, beim Reinigungsregime zu bleiben und den Entgiftungsprozess zu Ende zu führen. Sanfte Bewegung wie Spazierengehen und Yoga hilft, die Lymphe zu bewegen und Stagnation zu verhindern. Es ist auch lebenswichtig, während einer Reinigung viel Ruhe zu bekommen, um dem Körper Zeit zur Heilung zu geben.