Niacin-Flush-Entgiftung: Vorteile, Risiken & Funktionsweise

Das Vitamin Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, veranlasst den Körper zur Produktion von Histaminen, die Kapillaren öffnen. Eine Theorie, die einige Naturheilpraktiker glauben, ist, dass diese Öffnung der Kapillaren hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Niacin ist auch erwiesen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Aus diesen Gründen sind Niacin-Entgiftungen populär geworden. Während einer Niacin-Entgiftung nimmt ein Praktizierender genug Niacin ein, um Hautrötung und Juckreiz zu verursachen. Dies ist ein Signal, dass der Körper Histamine produziert. Während einige die gesundheitlichen Vorteile in Frage stellen, ist eine Niacin-Entgiftung, wenn sie richtig durchgeführt wird, eine sichere und einfache Sache.

Was Sie benötigen

• Kinderaspirin
• Niacin-Kapseln

Anleitung

1. Besuchen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Niacin-Entgiftung beginnen, um festzustellen, dass Sie gesund genug sind, um die Entgiftung abzuschließen. Lassen Sie Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Leberfunktion messen.

2. Nehmen Sie eine halbe Stunde vor der Einnahme von Niacin ein Kinderaspirin ein. Das Aspirin hilft, die lästigen Nebenwirkungen des Niacin-Flushes entgegenzuwirken.

3. Nehmen Sie dreimal täglich eine 25-mg-Dosis Niacin ein, vorzugsweise vor den Mahlzeiten. Nehmen Sie jede Dosis mit einem großen Glas Wasser ein. Vermeiden Sie scharfe Speisen oder Alkohol in der Nähe jeder Niacin-Dosis.

4. Bewerten Sie, wie Sie sich nach jeder Niacin-Dosis fühlen. Wenn Ihre Haut rot und juckend ist, ist dies der Niacin-Flush. Das bedeutet, dass das Niacin Ihren Körper veranlasst, Histamine zu produzieren und Ihre Kapillaren öffnen sich. Der Flush tritt etwa 20 Minuten nach der Einnahme von Niacin auf leeren Magen auf.

5. Erhöhen Sie Ihre Niacin-Dosis jede Woche um 25 mg, bis Sie den Niacin-Flush erleben. Wenn Sie vor dem Erreichen des Niacin-Flushes über 250 mg gehen müssen, sehen Sie Ihren Arzt auf.

6. Essen Sie während Ihrer Niacin-Entgiftung frisches Obst und Gemüse. Trinken Sie außerdem viel Wasser und frische Fruchtsäfte, um Ihren Körper zu hydrieren.

7. Sehen Sie Ihren Arzt einmal alle drei Monate, wenn Sie beabsichtigen, über einen längeren Zeitraum eine Niacin-Entgiftung durchzuführen. Niacin in hohen Dosen kann Leberschäden verursachen, daher ist es wichtig, Ihre Leberfunktion zu überwachen.