Sanfte Darmreinigung: Natürliche Methoden für die Verdauungsgesundheit

Der Dickdarm ist für die Beseitigung von Abfällen aus dem Körper verantwortlich. Er ist der letzte Teil des Verdauungsprozesses. Man geht davon aus, dass der Dickdarm aus verschiedenen Gründen, darunter Alter, Ernährung und ein Mangel an Wasser in der Ernährung, überlastet und blockiert wird. Naturtherapeuten empfehlen, den Dickdarm zu reinigen, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, darunter Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Kopfschmerzen sowie zur Vorbeugung von Darmkrebs.

Ballaststoffe

Laut der Mayo Clinic ist der Verzehr von 25 bis 35 Gramm Ballaststoffen pro Tag ein wichtiger Bestandteil, um den Dickdarm gesund und regelmäßig zu halten. Flohsamenschalen und Leinsamen sind beide sehr reich an Ballaststoffen. Sie nehmen Wasser aus dem Körper auf, um eine gelartige Substanz im Dickdarm zu bilden, die ihn von Abfällen und Schmutz spült. Ein Esslöffel Flohsamenschalen und Leinsamen kann täglich zu Müsli, Wasser oder Smoothies hinzugefügt werden, um sicherzustellen, dass Sie genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung erhalten.

Andere Formen von Ballaststoffen finden sich in Obst und Gemüse sowie in vielen Vollkornbroten, Pastas und Müsli. Es ist sehr wichtig, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, um die Abfälle aus dem Dickdarm zu spülen und zu verhindern, dass Sie sich durch die Zunahme von Ballaststoffen in der Ernährung dehydrieren.

Fasten

Laut den Naturtherapeuten von healingdaily.com ist Fasten eine effektive und billige Methode, um den Dickdarm zu reinigen. Traditionell beinhaltet ein Fasten nur das Trinken von Wasser für eine bestimmte Zeitspanne. Zwölf Gläser Wasser werden täglich für bis zu drei Tage getrunken, um den Dickdarm zu reinigen. Andere Arten der Darmreinigung beinhalten nur das Essen von Obst und Gemüse für 3 bis 10 Tage. Dies kann das Essen von Salaten, Suppe, Saft sowie rohem Obst und Gemüse beinhalten.

Eine andere Art des Fastens beinhaltet das Mischen von 1 Esslöffel Honig mit dem Saft einer halben Zitrone und einer Prise Cayennepfeffer und das Hinzufügen zu einem Glas gefiltertem Wasser. 12 Gläser der Zitronen-, Honig- und Cayennepfeffer-Mischung werden täglich für drei bis 10 Tage getrunken. Wenn Sie zur normalen Ernährung zurückkehren, ist es wichtig, in den ersten Tagen leicht zu essen und hauptsächlich Obst und Gemüse zu essen.

Kräuter

Viele Naturtherapeuten, darunter die von vitaminsdiary.com, empfehlen die Verwendung von Kräutern zur Reinigung des Dickdarms. Süßholzwurzel, Löwenzahnwurzel, Eibischwurzel und Fenchel sollen alle eine beruhigende und reinigende Wirkung auf den Dickdarm haben. Einige dieser Kräuter können sehr billig in Form von Tee von Reformhäusern und einigen Supermärkten gekauft werden. Sie können auch in getrockneter Form gekauft und zu Tee aufgegossen werden. Aloe Vera soll ebenfalls eine reinigende Wirkung auf den Dickdarm haben und kann in reiner Saftform von Reformhäusern gekauft werden.