Trockenbürsten zur Entgiftung: Vorteile & Anleitung

Paavao Airola, ein finnischer Arzt, führte das Trockenbürsten zur Entgiftung ein, wie die lizenzierte Akupunkteurin Rebekah Giangreco auf der New Moon Family Acupuncture-Website berichtet. Die Haut ist ein Ausscheidungsorgan. Sie entfernt jeden Tag ein Viertel der Giftstofflast in unserem Körper. Das Entfernen abgestorbener Hautzellen führt zu gesund aussehender Haut. Trockenbürsten stimuliert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem.

Was Sie benötigen

• Bürste mit weichen, natürlichen Borsten und abnehmbarem Griff

Anleitung

1. Beginnen Sie mit dem Trockenbürsten Ihrer Füße in kräftigen Kreisbewegungen, um Giftstoffe zu entfernen. Fahren Sie Ihre Beine hinauf. Bürsten Sie Ihre Hände und Arme. Giangreco empfiehlt, lange, ausfahrende Streichbewegungen von Ihren Füßen aufwärts und von Ihren Händen zu Ihren Schultern hinwärts hinzuzufügen, um die Durchblutung zurück zum Herzen zu fördern. Verwenden Sie festen Druck auf dickhäutigen Bereichen wie den Fußsohlen.

2. Bürsten Sie trocken Ihren Rücken, Bauch, Schultern und Nacken. Verwenden Sie gegen den Uhrzeigersinn gerichtete Kreisbewegungen auf Ihrem Bauch. Bürsten Sie Ihren Rücken aufwärts und von Ihrem Nacken abwärts. Verwenden Sie leichten Druck auf dünnhäutigen oder empfindlichen Bereichen wie den Brüsten.

3. Duschen Sie, um Giftstoffe und andere Ablagerungen zu entfernen. Wechseln Sie zwischen heißem und kaltem Wasser, um die Haut zu beleben. Wechseln Sie das Wasser von heiß zu sehr kalt für drei Zyklen, rät Giangreco.