Mundgeruch loswerden: Mundhygiene, Ernährung und Zahnarzt-Tipps

Halitose-Management

1. Zweimal täglich Zähne putzen (Fluoridzahnpasta) + täglich Zahnseide – entfernt Plaque/Biofilm.
2. Zunge reinigen: Schaber oder Bürste – hinterer Zungenrücken beherbergt geruchsbildende Bakterien.
3. Alkoholfreie Mundspülung: Chlorhexidin, CPC oder ätherische Öle; Alkohol trocknet den Mund aus und verschlimmert Geruch.
4. Trinken: Wasser regt Speichelfluss an (natürliche Reinigung); trockener Mund = schlechter Atem.
5. Geruchsintensive Lebensmittel begrenzen: Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee, Alkohol – flüchtige Schwefelverbindungen ins Blut aufgenommen, über die Lunge ausgeatmet.
6. Regelmäßige Zahnarztbesuche: Zahnsteinentfernung; behandelt Parodontitis (Hauptursache für Halitose).
7. Systemische Ursachen behandeln: Reflux, Sinusitis, Mandelsteine, Diabetes, Leber-/Nierenerkrankung.

Wenn Halitose trotz guter Hygiene bestehen bleibt, konsultieren Sie einen Zahnarzt oder Arzt zur Abklärung.