Wie man die Cobra Atmung Übung

Die Kobra Atem ist ein tantrischen Atemübung . Im Wesentlichen ist es eine Energie - Gebäude Atem . Man verwendet Atem, um Kundalini-Energie aus dem Wurzel-Chakra zu bewegen , an der Basis der Wirbelsäule, an den Kronen-Chakra , die an der Krone des head.The besondere Form cobra Atem unten beschrieben wird verwendet, um Bewusstsein zu erweitern liegt , und es führen kann um Zustände von Glückseligkeit und Freude. Umzug Kundalini-Energie durch den Körper ist auch für Organe zu verjüngen und Unterstützung zellulärer Prozesse . Folgen Sie den Schritten unten, um die Kobra Atem zu erleben. Anleitung
1

auf der Stuhlkante Lehnen , mit der Kante Gesäß auf dem Sitz aufliegen. Sie können Ihre Hände auf die Knie legen, wenn desired.You kann auch mit dem Rücken an der Wand sitzen und ein Kissen , um wieder unterstützen Ihre Unter .
2

Drücken Sie Ihre Zunge am Gaumen . Drücken Sie Ihre anal Muskeln oder Damm, und halten .
3

Atmen in. Wie Sie atmen, fühlen sich zunächst die Energie von der Basis der Wirbelsäule kommen und Ihre Wirbelsäule. Es sollte auf die Rückseite des Kopfes und um die Spitze der Krone auf dem Kopf voran. Halten Sie Ihre Zunge am Gaumen gedrückt , und stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln bleiben anal beauftragt.
4

Sie ausatmen , halten Sie Ihre Zunge am Gaumen .
< Br > 5

Langsam ausatmen und machen ein zischendes Geräusch wie eine Schlange. Ihre Gesichtsmuskeln um den Kiefer und Lippen sollten vergeben werden , fast so, als wenn Sie lächeln , beim Ausatmen .