Aromatherapie gegen Sodbrennen: Natürliche Lösungen & ätherische Öle

Einleitung

Leiden Sie unter Sodbrennen? Sodbrennen kann von leichten Schmerzen bis hin zum Gefühl von Feuer im Magen reichen. Und während es viele rezeptfreie Behandlungen sowie verschreibungspflichtige Medikamente gibt, können auch alternative Therapien helfen – einschließlich Aromatherapie.

Benötigte Materialien

• Reine ätherische Öle
• Mandelöl
• Glasflasche mit Stopfen
• Große Schüssel (optional)
• Ringbrenner (optional)

Anleitung

1. Wählen Sie 100 % reine ätherische Öle – nur diese bieten gesundheitliche Vorteile. Auf dem Etikett steht „100 % rein“. Sie finden sie in Reformhäusern und online. Bei Sodbrennen sind die besten Wahlmöglichkeiten schwarzer Pfeffer, Zitrone und Mandarine. Die meisten Geschäfte haben Testerflaschen, also schnuppern Sie und wählen Sie zwei, die Ihnen gefallen.

2. Stellen Sie ein Handmassageöl her. Mischen Sie zuerst das ätherische Öl mit dem Mandelöl, das als „Trägeröl“ bekannt ist, um das Massageöl herzustellen. Messen Sie mehrere Teelöffel Mandelöl in die Glasflasche ab und geben Sie dann drei bis sechs Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Mandelöl hinzu. Massieren Sie das Öl in Ihre Hände ein und atmen Sie den Duft mehrere Minuten lang ein, um Sodbrennen-Symptome zu lindern.

3. Machen Sie ein Fußbad oder Handbad. Füllen Sie eine große Schüssel zu zwei Dritteln mit sehr warmem Wasser und geben Sie drei bis vier Tropfen des ätherischen Öls hinzu. Das warme Wasser hilft den Blutgefäßen, sich zu erweitern, und die ätherischen Öle werden durch die Haut aufgenommen, was Sodbrennen-Symptome weiter lindern kann. Atmen Sie die Aromen ein, während Sie Ihre Hände oder Füße einweichen, um mehr Aromatherapie-Vorteile zu erhalten.

4. Verwenden Sie einen Ringbrenner, um ätherische Öle in die Luft zu verbreiten. Kleine Ringbrenner, erhältlich in Reformhäusern und online, bestehen meist aus Porzellan oder Aluminium und sitzen über einer Glühbirne. Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in den Brenner. Die Hitze der Birne verdampft das Öl langsam. Überprüfen Sie regelmäßig und füllen Sie nach.

5. Behalten Sie eine Flasche des ätherischen Öls auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Aktentasche für eine schnelle Lösung bei der Arbeit oder unterwegs. Sie können ein bis zwei Tropfen auf ein Taschentuch träufeln und den Duft des Öls einatmen.