Wie Symptome des Restless-Legs -Syndrom mit Natural Home Remedies Treat

Wenn Sie Restless-Legs -Syndrom leiden, haben Sie wahrscheinlich Werbespots sage Ihnen, verschreibungspflichtige Medikamente versuchen gesehen . Obwohl es ist nichts falsch mit dem Versuch, Medikamente, die vom Arzt verordnet - vor allem, wenn es eine Entlastung - Sie können auch Restless-Legs- Syndrom zu behandeln natürlich , ohne sich Gedanken über die Nebenwirkungen und Kosten der Medikamente . Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie irgendwelche signifikanten Änderungen an Ihrer Ernährung oder Routine. Anleitung
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Essen eine ausgewogene Ernährung, sondern betrachten die Ergänzung mit Vitaminen oder Mineralstoffen , vor allem, wenn Blutuntersuchungen haben ergeben, dass Sie mangelhaft sind . Restless -Legs-Syndrom ist oft mit Mängel an Eisen, B-Vitamine, Folsäure oder Magnesium verbunden.
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verwalten Sie Ihren Stress . Nach MayoClinic.com kann Restless-Legs- Syndrom, das durch ein hohes Maß an Stress verschlimmert werden. Hinzufügen eines entspannten Schlafenszeit Routine mit Meditation oder ein warmes Bad kann helfen.
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beseitigen Stimulanzien aus Ihrer Ernährung. Koffein scheint RLS-Symptome sich verschlimmern, so müssen Sie trinken Kaffee , Tee und Softdrinks zu stoppen.
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Trinken aufhören Alkohol. Alkoholkonsum ist mit Restless-Legs- Symptome.
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Nehmen ein Heizkissen oder kalte Packungen . Manchmal Aktivierung anderer Empfindungen wie Hitze oder Kälte, können die unangenehmen Empfindungen, die Sie versuchen zu vermeiden, sind zu verringern.