Neti-Topf-Anleitung: Linderung bei Nebenhöhlenentzündungen & Allergien

Wiederkehrende Nebenhöhlenentzündungen und schwere Allergien können Kopfschmerzen, Gesichtsdruck und postnasalen Schleim verursachen. Wenn Sie unter chronischen Nasennebenhöhlenproblemen leiden, kann es helfen, Ihre Nasennebenhöhlen mit einer Salzwasserlösung zu spülen. Eine Möglichkeit, Ihre Nasennebenhöhlen zu spülen, ist ein Neti-Topf, der einer kleinen Flaschengeist-Lampe ähnelt. Wenn richtig verwendet, verdünnt dieser kleine, keramische Topf Schleim und spült Umweltkontaminanten, Bakterien und Allergene aus. Die Verwendung einer Kochsalzspülungslösung reduziert auch Entzündungen und hilft, die filternden Flimmerhärchen in der Nase wiederzuaktivieren.

Was Sie benötigen

• Neti-Topf
• Fertige Nasenspülungslösung
• Nicht-jodiertes Salz
• Warmes Wasser
• Taschentücher

Anleitung

Schritt 1

Kaufen Sie eine verdünnible, vorgepackte Kochsalzspülung in der Apotheke, oder bereiten Sie Ihre eigene mit 240 ml warmem Wasser und 1/4 TL nicht-jodiertem Salz zu. Mischen Sie die Salzwasserlösung gründlich und gießen Sie sie in Ihren Neti-Topf. Testen Sie die Wassertemperatur vor der Verwendung der Lösung, wobei Sie auf lauwarm abzielen. Heißes Wasser kann empfindliche Nasenschleimhäute verbrennen, und kaltes Wasser wird sich unangenehm anfühlen.

Schritt 2

Stehen Sie über einem Waschbecken, drehen Sie den Kopf zur Seite. Setzen Sie den Ausguss des Neti-Topfes in das obere Nasenloch und gießen Sie langsam die Kochsalzlösung in Ihre Nase. Atmen Sie durch den Mund aus, ziehen Sie das Kinn leicht ein – und entspannen Sie sich. Mit Hilfe der Schwerkraft wird die Lösung durch Ihre Nasenhöhle fließen und aus dem unteren Nasenloch austreten – mit einer Mischung aus Schleim, Staub, Pollen und anderen Reizstoffen. Ein Teil der Kochsalzlösung kann in Ihrem Mund landen, aber der Großteil sollte durch ein Nasenloch hinein und durch das andere herausfließen. Wechseln Sie die Seite und spülen Sie das andere Nasenloch.

Schritt 3

Stehen Sie über dem Waschbecken, beugen Sie den Kopf von einer Seite zur anderen, damit verbleibendes Wasser abtropfen kann. Halten Sie ein Taschentuch leicht an Ihre Nase und blasen Sie sanft, um überschüssigen Schleim und Kochsalzlösung zu entfernen. Sie müssen sich möglicherweise mehrmals die Nase putzen, bevor sich Ihre Nasennebenhöhlen frei anfühlen, aber Sie sollten niemals so stark blasen, dass Ihre Eustachischen Röhren mit Luft gefüllt werden.

Schritt 4

Reinigen Sie den Neti-Topf gründlich nach jedem Gebrauch. Einige sind spülmaschinenfest, während andere von Hand gewaschen werden müssen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät zur Nasenspülung zwischen den Anwendungen vollständig trocknet, um Bakterienbildung im Ausguss zu vermeiden.

Schritt 5

Verwenden Sie Ihren Neti-Topf nach Bedarf – täglich, wenn Sie eine Erkältung haben, oder mehrmals pro Woche zur Behandlung von chronischer Nebenhöhlenentzündung und Allergien.