Die Fähigkeit zu hören und die Fähigkeit zu sehen sind vielleicht die zwei wertvollsten Sinne des menschlichen Körpers. Es ist natürlich, dass Hören und Sehen mit zunehmendem Alter schwächer werden. Aber in der Zwischenzeit gibt es einige Schritte, die unternommen werden können, um Ihr Gehör und Ihre Sehkraft so lange wie möglich zu erhalten.
Anleitung
- Nehmen Sie die richtigen Nährstoffe zu sich. Es gibt tatsächlich einige Nährstoffe und Antioxidantien, die für die Augengesundheit vorteilhaft sind. Einige davon sind Zink, Selen, Lutein, Lycopin und Zeaxanthin. Diese sind in Supplementform sowie in rot pigmentierten Früchten und Gemüse wie Tomaten, Grapefruit und Wassermelone zu finden.
2. Tragen Sie eine Brille. Wann immer Sie nach draußen gehen und es auch nur einen Hauch von Sonnenlicht gibt, tragen Sie eine Sonnenbrille. Dies kann helfen, die Exposition der Augen gegenüber ultravioletter Strahlung zu reduzieren. Tragen Sie auch eine Schutzbrille, wann immer Sie irgendeine Art von Elektrowerkzeug bedienen, bei dem Schutt aufgewirbelt werden kann. Einige Beispiele hierfür wären das Bedienen eines Fadentrimers, eines Rasenmähers, einer Kettensäge oder irgendeines anderen Elektrowerkzeuges.
3. Reinigen Sie Ihre Ohren. Dies kann durch Ohrenkerzen geschehen. Ohrenkerzen ist ein Prozess, bei dem eine hohle, kegelförmige Kerze aus Paraffin oder Bienenwachs sanft in den Gehörgang eingeführt wird. Sie wird angezündet und dann reist die Wärme vom Rauch die Kerze hinunter und ins Ohr. Dies entspannt die Nebenhöhlen und Nasenhöhlen, wodurch der Körper Ohrenwachs und Giftstoffe ausstößt.
4. Drehen Sie die Musik leiser. Ihre Ohren können Schaden nehmen, wenn Sie konsequent laute Musik hören oder spielen. Dies ist besonders der Fall in einem geschlossenen Bereich wie einer kleinen Garage oder einem Auto. Drehen Sie auch die Lautstärke Ihrer Kopfhörer herunter, da dies ein sehr direkter Schall ist, der in die Ohren eindringt.
5. Bedecken Sie Ihre Ohren. Wenn Sie wiederholt lauten Geräuschen ausgesetzt sind, wie Schüssen, oder wenn Sie laute Maschinen bedienen, tragen Sie Gehörschutz. Dies ist auch der Fall, wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, in der Maschinen ständig laufen.
