Epsom-Salz-Gurgeln: Ein einfaches, bewährtes Mittel gegen Halsschmerzen

Seit Jahrhunderten sind Salzwassergurgeln ein vertrauenswürdiges Hausmittel gegen Halsschmerzen. Die Kochsalzlösung fördert die Durchblutung, lindert Entzündungen und hilft, Schleim zu lösen, und sorgt so für schnelle, natürliche Linderung. Ein Gurgeln mit Epsom-Salz (Magnesiumsulfat) ist noch wirksamer – einfach zuzubereiten und kostenlos, wenn Sie die Zutaten bereits zu Hause haben.

Was Sie benötigen

• Trinkglas (240 ml)
• ½ bis 1 Teelöffel Epsom-Salz

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Füllen Sie das Glas mit warmem Leitungswasser – gerade heiß genug, um das Salz aufzulösen, aber nicht so heiß, dass es Ihren Mund verbrennt.
2. Messen Sie ½ bis 1 Teelöffel Epsom-Salz ab und rühren Sie, bis es vollständig aufgelöst ist.
3. Nehmen Sie einen Schluck, neigen Sie den Kopf leicht zurück und gurgeln Sie 10–15 Sekunden lang. Schlucken Sie nicht.
4. Spucken Sie die Lösung ins Waschbecken aus. Wiederholen Sie den Vorgang 3–4 Mal täglich oder nach Bedarf.

Während die meisten Menschen eine schnelle Linderung erfahren, erfordern anhaltende oder sich verschlimmernde Symptome ärztliche Hilfe. Wenn Sie eine Erkrankung haben oder schwanger sind, konsultieren Sie vor der Anwendung eines Epsom-Salz-Gurgelns Ihren Arzt.