Wie Wärmetherapie Faszie und Muskelentspannung beeinflusst

Muskeln entspannen sich bei Anwendung von mäßiger Wärme. Diese Muskelentspannung lässt die Faszie, die den Muskel umschließt, elastischer werden. Die Faszie ist eine Art dünnes Bindegewebe, das die Muskeln des Körpers zusammenhält. Die Entspannung dieser Faszie, zusammen mit den Muskeln, reduziert Stressspannung und lindert Schmerzen. Wärme kann mit einfachen Hausmitteln auf Muskeln und Faszie angewendet werden.

Stoffwechselprozess

Wärme inspiriert Veränderungen im Körper auf mikroskopischer Ebene. Diese Veränderungen beeinflussen die Menge an Glykolsäure und ATP, die produziert werden; zwei biochemische Elemente, die für Energie benötigt werden. Eine im Jahr 1972 im The Journal of Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass die Anwendung von Wärme auf einen Muskel normale energieproduzierende Stoffwechselprozesse verlangsamt, was bedeutet, dass weniger Energie hergestellt und mehr verbraucht wird. Aufgrund dieser Verzögerung hat der entsprechende Muskel weniger Ausdauer und entspannt sich, wodurch die ihn umgebende Faszie entspannt wird.

Schichten der Faszie

Es gibt zwei Schichten der Faszie, die unter der Haut liegen und einen Muskel umhüllen. Die oberflächliche Schicht ist der Haut am nächsten. Sie ist dünn und hoch elastisch, damit sie mit der Bewegung der Haut außen und des Muskels innen Schritt halten kann. Tiefe Faszie ist ein zähes, flexibles Bindegewebe, das die Integrität des Muskels intakt hält und die Reibung zwischen einzelnen Muskeln reduziert, sodass sie sich frei bewegen können. Diese beiden Schichten reagieren ähnlich auf Wärme, aber die Konsistenz der Fasern variiert je nach Schicht. Wenn Wärme angewendet wird, werden diese Schichten der Faszie flexibler und die natürliche Gleitfunktion, die sie ausführen, wird flüssiger.

Von Gel zu Flüssigkeit und zurück

Faszie hat eine komplexe Kollagenfaserstruktur, die sich als Reaktion auf äußere Reize umformen kann. In ihrem Ruhezustand hat Faszie eine gelartige feste Konsistenz, aber wenn Wärme angewendet wird, verwandelt sie sich von einem Gel in eine flüssigere Textur, wird elastischer und gibt den Muskeln Raum zum Atmen. Wenn die Faszie in einem erhitzten Zustand ist, wird sie als „Sol“ bezeichnet. Wenn der Muskel wieder abkühlt, kehrt die Faszie in ihren natürlichen gelartigen Zustand zurück.

Gründe für die Anwendung von Wärme

Konstante Muskelspannung, Mangelernährung, Verletzung oder Krankheit haben alle nachteilige Auswirkungen auf die Faszie. Wenn die Faszie gereizt oder verletzt ist, kann sie sich zusammenballen, ähnlich wie eine Decke, die zusammenknittert. Die Anwendung von Wärme und Druck auf die betroffene Gegend bringt die Faszie in einen flüssigen Zustand und reduziert die Spannung. Dies ist das Prinzip hinter myofaszialen physikalischen Therapien, die manuellen Druck und Wärme verwenden, um einen Patienten zu behandeln.

Chronische Muskelspannung kann den Fluss von nährstoffreichen Flüssigkeiten zur Faszie blockieren, wodurch sie trocken und hart wird. Wiederum, wenn Wärme angewendet wird und die Faszie flüssig wird, öffnet sie den Fluss von Flüssigkeit zur Faszie und zu den Muskeln.