Überblick
Die Tiefengewebsmassage verwendet erhöhten Druck, um Bereiche des Körpers zu behandeln, in denen Muskelverspannungen auftreten. Diese Art von Massage konzentriert sich typischerweise auf bestimmte Problemzonen, wie eingeschränkte Beweglichkeit, Schmerzen im unteren Rücken, Ischias, Muskelkater usw. Laut der Sports Injury Clinic: „Massagen können den Körper allgemein in besserem Zustand erhalten, Verletzungen und Mobilitätsverlust vorbeugen, verletzte Muskelgewebe heilen und die Mobilität wiederherstellen, die Leistung steigern und die allgemeine Länge Ihrer Sportkarriere verlängern.“
Funktion
- Tiefengewebsmassagen helfen, Muskelgewebe zu dehnen, das durch intensives Training und repetitive Bewegungen steif wird. Die Massage fördert die Durchblutung im gesamten Körper. Die Milchsäure, die sich während des Trainings aufgebaut hat, wird dann durch die Tiefengewebstechnik aus den Muskeln entfernt. Massagetherapeuten zielen auf die Bereiche der Beschwerden sowie auf die gegenüberliegenden Muskelgruppen ab, die bei Verletzungen kompensieren. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine: „Eine Studie mit 64 Patienten mit chronischen Nackenschmerzen ergab, dass therapeutische Massage bei der Verbesserung der Funktion und Linderung von Symptomen vorteilhafter war als ein Selbsthilfebuch.“
Überlegungen
- Lizenzierte Massagetherapeuten haben die entsprechende Ausbildung für diese Art von intensiver Massage erhalten. Eine weitere Qualifikation, auf die Sie bei der Auswahl eines Massagetherapeuten achten sollten, ist ein Athlet, der zum Massagetherapeuten geworden ist. Athleten haben während ihres eigenen Trainings möglicherweise ähnliche Verstauchungen, Zerrungen oder Verletzungen erlebt. Ihr zusätzliches Wissen ist in ihrer Massagetechnik von Vorteil. Wenn sie feststellen können, wie der Schmerz entstanden ist, können sie ihn effektiv behandeln und in Zukunft vorbeugen.
Häufigkeit
- Muskeln benötigen Zeit, um sich von der Intensität von Tiefengewebsmassagen zu erholen. Sie werden je nach Präferenz und Budget des Kunden wöchentlich bis monatlich empfohlen. Amateursportler profitieren von monatlichen Massagen, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskelleistung zu steigern, während Profisportler häufigere Massagen benötigen.
Preise
- Die Preise für Tiefengewebsmassagen variieren je nach Region, in der Sie leben, und dem Betrieb, in dem der Massagetherapeut arbeitet. Spa-Preise liegen in der Regel im höheren Bereich, allgemein um die hundert Dollar pro Stunde. Freiberufliche Massagetherapeuten haben in der Regel niedrigere Sätze. Massagetherapeuten sind auch in Chiropraktikpraxen zu finden. Massageschulen bieten ebenfalls ermäßigte Preise für ihre Dienstleistungen an.
Warnungen
- Bestimmte Zustände sind kontraindiziert mit Tiefengewebsmassage. Dazu gehören Knochenbrüche, Muskelprellungen, offene Wunden, Arthritis und Hautinfektionen unter anderem. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Massagetherapeuten über die Verletzung und die Menge des angewendeten Drucks. Einige Beschwerden sind bei dieser Massage typisch, jedoch sollte bei schmerzhaften Bereichen Vorsicht walten. Außerdem kann Tiefengewebsmassage, da sie die Durchblutung fördert, Sie dehydrieren lassen. Trinken Sie vor und nach der Massage reichlich Flüssigkeit.
