www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Schleim ist ein Problem, das viele Menschen plagt. Von der Erkältung bis zum Asthma stellt Schleim ein Problem dar, weil er die Atemwege verengt. Chronische Nebenhöhlenentzündung verursacht Schnarchen, Husten, Räuspern sowie verstopfte und laufende Nasen. Es gibt natürliche Wege, das Problem zu verhindern oder sogar zu beseitigen, und zwar durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel.
Laut SinusWars.com (siehe Referenzen) ist Schleim eine zähflüssige Flüssigkeit, die von verschiedenen Zellen abgesondert wird, die Körperorgane auskleiden. Die zähflüssige Flüssigkeit besteht aus Wasser, Salz, Mucin und anderen kleinen Zellen. Schleim ist wichtig, weil er verhindert, dass der Körper austrocknet. Normaler Schleim ist klar. Das Problem tritt auf, wenn dickerer, überschüssiger Schleim die Nebenhöhlen nicht richtig abfließen lässt. Darüber hinaus, wenn Schleim eine andere Farbe als klar annimmt, liegt eine Infektion vor. Wenn Reizstoffe wie Schimmel, Rauch oder Tierhaare eingeatmet werden, bleiben sie im Schleim gefangen.
Lebensmittel haben einen direkten Einfluss auf die Nebenhöhlen und den Schleim. Milchprodukte erhöhen die Schleimproduktion, während frisches Obst und Gemüse bei der Ausscheidung helfen. Das Trinken von Tee kann ebenfalls helfen, überschüssigen Schleim auszuscheiden. Die Temperatur der konsumierten Lebensmittel kann ebenfalls einen großen Unterschied machen. Kalte Lebensmittel verengen die Durchgangswege, während erwärmte Lebensmittel den Schleim verdünnen und die Atemwege öffnen. Das Verdünnen des Schleims ermöglicht die Ausscheidung.
Ananas ist ein Segen für Asthmatiker und Nebenhöhlenpatienten. Das Schlüsselelement in der Ananas ist das Bromelain. Bromelain ist ein proteolytisches Enzym, das Proteine abbaut. Es kann dem Körper auch helfen, sich von Bronchitis und Lungenentzündung zu erholen. Frische Ananas-Eigenschaften wirken auch als entzündungshemmende Mittel, die auch die Schwellung in den Atemwegen reduzieren können, das Atmen erleichtern und bei der Ausscheidung helfen.
Andere Früchte, die zwar kein Bromelain enthalten, haben jedoch Vitamin-C-Eigenschaften. Vitamin C in ausreichenden Dosierungen kann eine Erkältung verhindern oder deren Auswirkungen mildern. Alle Zitrusfrüchte sind ein natürlicher Segen für Allergie- und Erkältungsbetroffene. Grapefruit reduziert insbesondere Salz im Körper und beschleunigt die Ausscheidung von dickem Schleim und Schwellungen, da sie auch ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist. Andere Vitamin-C-Schätze sind Zitronen, Limetten und Orangen. Versuchen Sie, eine Scheibe dieser natürlichen Schleimkämpfer in jedes Glas Wasser zu pressen. Frisch gepresste Zitronen in heißes Wasser lockern Schleim. Frischer Wassermelonsaft ist effektiv bei der Reduzierung von Giftstoffen und Symptomen.
Gemüse bietet eine wunderbare Abwehr gegen Schleim und Nasenallergien. Im Gegensatz zu anderen stark verarbeiteten Lebensmitteln gibt es bei frischem Gemüse zahlreiche sinusfreundliche diätetische Entscheidungen. Eine dampfende Gemüsesuppe, gefüllt mit frischem Gemüse, kann den Schleim deutlich bewegen und auflösen. Einige Gemüse mit starken Ausscheidungseigenschaften sind Spargel, Zwiebeln, Blumenkohl, Sellerie und Knoblauch. Frisches grünes Gemüse ist ein besserer Immunsystem-Booster, da es Chlorophyll enthält. Obst enthält dieses starke Antioxidans nicht.
Hitze löst Schleim auf. Warme pürierte Gemüsesuppen sind eine köstliche und beruhigende Art, Schleim aus dem Körper zu entfernen. Heizen Sie mit Gewürzen wie Knoblauch und Pfeffer ein. Die Lunge liegt direkt über dem Verdauungstrakt und die Hitze dieser Gewürze hilft bei der Ausscheidung. Eine weitere Hilfe ist Ingwer, und eine Prise davon in der täglichen Ernährung kann den Schleim vertreiben. Reduzieren Sie Zucker und Salz als Gewürze, da diese die Schleimproduktion erhöhen. Würzen Sie Lebensmittel mit Kräutern und Gewürzen. Kräutertees helfen ebenfalls.
Konzentrieren Sie sich auf frisches Obst und Gemüse. Die Hauptnahrungsgruppe, die Sie während einer Episode von Nebenhöhlenentzündung meiden sollten, sind Milchprodukte. Das Weglassen von Milch in dieser Zeit kann die Schleimproduktion verlangsamen. Käse und Joghurt sollten ebenfalls vermieden werden. Halten Sie sich an Vollkornbrote und vermeiden Sie raffinierten Zucker in Weißmehl und Brot. Schokolade mit ihrer hohen Konzentration an raffiniertem Zucker sollte ebenfalls vermieden werden. Hefeprodukte sollten während einer Erkältung nicht Teil der Ernährung sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf leicht gedünstetes frisches Gemüse, Vollkornreis und frisches Obst. Konserviertes Gemüse und Obst werden während der Verarbeitung gekocht und verlieren einen Großteil ihres Nährwerts. Konserven verwenden Salz als primäres Konservierungsmittel – frisch ist besser.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften