Kreatin: Vorteile, Nebenwirkungen & Funktionsweise

Kreatin: Vorteile, Nebenwirkungen & Funktionsweise

Kreatin ist ein muskelbasiertes Enzym, das an der Energieproduktion beteiligt ist. Ärzte haben es zur Behandlung bestimmter medizinischer Zustände eingesetzt, und Sportler haben es verwendet, um die Leistung zu steigern. Anwender haben schwerwiegende Nebenwirkungen erfahren.

Identifikation

Kreatin ist ein Enzym, das im Muskelgewebe gespeichert wird und in diesen Zellen verwendet wird, um Energie zu produzieren und Wachstum zu verursachen. Der Körper kann es natürlich in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse herstellen, indem er die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert. Menschen können es auch durch den Verzehr von Fleisch oder Fisch aufnehmen.

Wirkungsweise

Muskelgewebe verwendet Adenosintriphosphat (ATP) zur Energie, indem es es entweder in Adenosindiphosphat oder Adenosinmonophosphat und Phosphat aufspaltet und die durch die Phosphatbindung freigesetzte Energie verwendet, um Muskelzellen anzutreiben. Der menschliche Körper recycelt ATP kontinuierlich als Brennstoff, wandelt ein Körpergewicht von ATP in ADP und AMP und zurück jeden Tag um. Kreatin verbessert diesen Prozess, indem es an freie Phosphate bindet, um Phosphokreatin zu bilden, und dann eine Phosphatgruppe an ADP spendet, wodurch die Resynthese von ATP ermöglicht wird, und schnell mehr Energie für Muskelgewebe bereitstellt.

Medizinische Anwendungen

Laut der Pharmazeutik-Informationswebsite Rx List hat sich gezeigt, dass Kreatin die Kraft und Ausdauer bei Patienten mit Herzinsuffizienz und Muskelschwundkrankheiten wie Muskeldystrophie, Lou-Gehrig-Krankheit, Multipler Sklerose und AIDS erhöht. Kreatin könnte auch die Auswirkungen der Parkinson-Krankheit und der Augenerkrankung Gyrate Atrophy verlangsamen.

Experimente wurden durchgeführt, um die Auswirkungen von Kreatin auf Menschen mit rheumatoider Arthritis zu testen, aber diese erwiesen sich als unentschieden oder unwirksam. Laut BBC haben Forscher gezeigt, dass Kreatin die geistige Leistung bei Gedächtnis- und Berechnungsaufgaben, wie sie in IQ-Tests vorkommen, steigert, indem es das Gehirn mit mehr Energie versorgt.

Sportliche Effekte

Laut „Muscle and Fitness“-Autor Jim Stoppani gaben bei den Olympischen Spielen 1992 der britische Sprinter Linford Christie zu, während seines Trainings Kreatin verwendet zu haben, und 1993 brachte das Nahrungsergänzungsunternehmen Experimental and Applied Sciences (EAS) Phosphagen, das erste Kreatin-Präparat, auf den Markt. Seitdem haben Sportler in vielen Sportarten dieses legale Präparat verwendet, um ihr Training zu verbessern und das Muskelwachstum anzuregen. Da Kreatin den Muskelgeweben mehr Energie liefert, können Sportler länger bei höheren Intensitäten trainieren, was im Laufe der Zeit Kraft- und Muskelzuwächse bringt.

Gegenanzeigen

Laut der Pharmazeutik-Informationswebsite Drugs sollten Patienten, die bestimmte verschreibungspflichtige nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) einnehmen, dieses Medikament nicht nehmen. Es wird angenommen, dass Kreatin den Nieren zusätzlichen Stress aussetzt, und viele dieser NSAR werden diesen Effekt verschlimmern. Experten raten schwangeren oder stillenden Frauen ebenfalls davon ab, Kreatin einzunehmen, da nicht bekannt ist, ob Mütter Kreatin auf Säuglinge übertragen können.

Nebenwirkungen

Kreatin kann allergische Reaktionen verursachen, die Nesselsucht, Schwellungen der Lippen, Zunge oder des Gesichts, erschwerte Atmung und Schließen der Kehle umfassen. Die Website Drugs berichtet, dass Anwender schwerwiegende Nebenwirkungen erfahren haben, darunter Nierenprobleme, die zu einer verringerten Urinproduktion führen.