Massagetherapie und Cortisol
Eine Überproduktion von Cortisol ist mit erhöhten Angst- und Stresslevels sowie sogar einer Depression des Immunsystems verbunden. Die Auswirkungen der Massagetherapie sind jedoch zahlreich für die Produktion von Cortisol sowie für die Stimmung eines Individuums.
Cortisol und Stimmung
- Die Überproduktion von Cortisol über das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Rinden-Achs-System (HPA-Achse) ist teilweise verantwortlich für erhöhte Angst- und Stresslevels. Dies beeinflusst auch unsere Stimmung; die kontinuierliche Sekretion von Cortisol und eine abnormalen HPA-Achsen-Funktion können zu gedrückter Stimmung, Müdigkeit, Erschöpfung und anderen psychischen Störungen führen.
Cortisol-Senkung
- Numeröse Studien haben gezeigt, dass die Cortisolwerte bei Personen, die mit Massagetherapie behandelt werden, sinken. In einem Überblicksartikel von Dr. Tiffany Field und vier weiteren Forschern, veröffentlicht im „International Journal of Neuroscience“ im Jahr 2005, wurden Studien vorgestellt, in denen gestresste und/oder depressive Personen mit Massagetherapie behandelt wurden. In diesen Fällen wurde eine etwa 30-prozentige Senkung der Cortisolwerte beobachtet.
- Eine weitere Studie von den Ärzten Lawler und Cameron, veröffentlicht im „Annals of Behavioral Medicine“ im Jahr 2006, ergab, dass die Cortisolwerte und die Migränehäufigkeit bei Teilnehmern, die wöchentliche Massagetherapie-Sitzungen erhielten, abnahmen.
Stresslindernde Effekte
- Da hohe Cortisolwerte mit hohen Stress- und Angstlevels assoziiert sind, lindert Massagetherapie Stress, indem sie die Cortisolwerte senkt. Zwei der Hauptgründe, warum Menschen, die Massagetherapie erhalten, sich weniger gestresst fühlen, sind, dass die Therapie Entspannung fördert, eine Ablenkung von stressigen Gedanken und Gefühlen schafft und die Durchblutung im gesamten Körper fördert.
