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Einläufe werden seit Jahrhunderten verwendet, um Verstopfung zu lindern, den Körper zu entgiften und Medikamente zu verabreichen. Und viele Menschen genießen sogar die Erfahrung, ihren Darm zu reinigen. Allerdings kann die Aussicht, Ihren ersten Einlauf selbst zu verabreichen, entmutigend sein, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen. Aber ein DIY-Einlauf ist ein relativ unkompliziertes Verfahren. Es kann anfangs unangenehm und langsam sein, aber Ihre Technik und Ihre Toleranz werden sich mit Übung verbessern.
Kaufen Sie einen wiederverwendbaren 2-Quart-Einlaufbeutel in einer Apotheke. Finden Sie einen, der mit einer Klammer, einem Schlauch und einer analen Einführungsdüse geliefert wird.
Füllen Sie den Einlaufbeutel. Befestigen Sie den Schlauch, die Klammer und die Düse gemäß den Herstelleranweisungen am Einlaufbeutel. Füllen Sie den Einlaufbeutel dann mit Ihrer Wahl der Flüssigkeit. Für Ihren ersten Einlauf empfehle ich jedoch, bei Wasser zu bleiben.
Drehen Sie den heißen Wasserhahn auf, bis das Wasser so heiß wie möglich ist, und füllen Sie dann den Einlaufbeutel. Messen Sie als Nächstes die Temperatur des Wassers im Beutel mit Ihrem Thermometer. Sie möchten, dass die Wassertemperatur zwischen 98 und 104 Grad Fahrenheit liegt. Wenn es kälter oder heißer ist, kann es zu übermäßigen Krämpfen in Ihrem Dickdarm kommen. Wenn Ihr Wasserhahn kein Wasser mit der richtigen Temperatur liefert, müssen Sie das Wasser möglicherweise zuerst abkochen.
Schmieren Sie die anale Einführungsdüse mit einer großzügigen Menge Vaseline ein, um das Einführen zu erleichtern.
Hängen Sie den Einlaufbeutel an Ihrer Duschvorhangstange auf. Sie müssen möglicherweise eine Schnur an Ihrer Duschvorhangstange befestigen und dann Ihren Einlaufbeutel davon hängen. Idealerweise möchten Sie, dass der Einlaufbeutel einen Fuß über Ihrem Anus hängt, wenn Sie sich in der Einlaufposition befinden.
Schieben Sie als Nächstes die Klammer den Schlauch hinunter, bis sie niedrig genug ist, um von Ihrer Einlaufposition aus erreicht zu werden. Öffnen Sie dann die Klammer, um die gesamte Luft aus dem Schlauch entweichen zu lassen. Legen Sie als Nächstes ein Handtuch in die Badewanne.
Schmieren Sie Ihren Anus. Dies ermöglicht es der Düse, mit dem größten Komfort eingeführt zu werden. Bestreichen Sie Ihren Zeigefinger mit einer großzügigen Menge Petroleumjelly, bis zum zweiten Gelenk. Drücken Sie dann die Spitze Ihres Zeigefingers mit mäßigem Druck gegen Ihren Anus. Ihr Schließmuskel mag sich anfangs weigern, sich zu öffnen, aber das Anwenden von anhaltendem Druck für ein paar Sekunden wird ihn ermutigen, sich zu entspannen und zu öffnen. Wenn er das tut, bewegen Sie Ihren Finger mehrmals in und aus Ihrem Anus, um ihn gut zu schmieren.
Steigen Sie auf Ihr Handtuch in die Badewanne und nehmen Sie eine bequeme Position ein, die Ihnen einen einfachen Zugang zu Ihrem Anus ermöglicht. Auf Händen und Knien mit dem Gesäß in der Luft ist eine beliebte Position. Andere ziehen es vor, auf einer Seite zu liegen, mit einem Bein ausgestreckt und dem anderen an die Brust gezogen und am Knie gebeugt.
Führen Sie mit Ihrer dominanten Hand die geschmierte Düse drei bis vier Zoll in Ihren Anus ein. Wie bei Ihrem Finger ist die beste Methode, die Spitze der Düse mit konsequentem, mäßigem Druck gegen Ihren Anus zu drücken, bis sich Ihr Schließmuskel entspannt. Während Sie die Düse hineindrücken, atmen Sie ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge, um Ihren Schließmuskel zu entspannen. Die Düse sollte leicht hineingleiten, aber wenn Sie Widerstand spüren, drehen Sie die Düse vorsichtig hin und her, während Sie sie in Ihren Anus einführen.
Schalten Sie den Fluss des Einlaufs ein, indem Sie die Klammer langsam öffnen. Halten Sie Ihre Hand in der Nähe der Klammer, falls Sie den Fluss stoppen müssen. Während Ihrer ersten Einläufe werden Sie wahrscheinlich einige Grad an Krämpfen verspüren, während sich Ihr Darm ausdehnt. Wenn dies passiert, stoppen Sie einfach den Fluss und lassen Sie Ihren Darm ein paar Momente entspannen. Ebenso, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Darm entleeren zu müssen (ein weiteres häufiges Vorkommen), stoppen Sie einfach den Fluss und lassen Sie Ihren Darm ein paar Momente entspannen, und starten Sie dann den Fluss erneut.
Entleeren Sie Ihren Darm. Entfernen Sie die Düse langsam aus Ihrem Anus, wenn der Einlaufbeutel leer ist oder Sie das Gefühl haben, keine weitere Flüssigkeit mehr aufnehmen zu können. Halten Sie die Flüssigkeit 5 Minuten lang (oder bis zu 15, wenn Sie versuchen, Verstopfung zu lindern).
Bewegen Sie sich zur Toilette und geben Sie die Flüssigkeit frei. Denken Sie daran, dass ein Einlauf in mehr als einer Bewegung herauskommen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie die nächste Stunde in der Nähe der Toilette bleiben.
Mischen Sie ein Verhältnis von einem Esslöffel Bleichmittel pro Quart Wasserlösung. Spülen Sie alle Teile des Einlaufbeutels gründlich mit der Lösung aus.
Spülen Sie alle Teile des Einlaufbeutels mit klarem Wasser, bis keine Bleichmittelrückstände mehr vorhanden sind.
Hängen Sie den Beutel und seine begleitenden Teile zum Trocknen auf. Ihr Einlaufbeutel wird wahrscheinlich ein paar Tage brauchen, um gründlich zu trocknen, und es ist wichtig, dass er gründlich trocknen darf, sonst bekommt er Schimmel.
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