Hypnose zur Raucherentwöhnung: Ein umfassender Leitfaden

Rauchen kann eine der schwersten Gewohnheiten sein, die man ablegen kann, und Menschen zahlen Tausende von Dollar für jede Art von verfügbarer Raucherentwöhnungstechnik. Viele Menschen haben Hypnose als Weg gewählt, um mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie in der Lage ist, das Verlangen in einer Sitzung zu lindern, aber es ist nie so einfach, wie es scheint. Um durch Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie wissen, wie Hypnose funktioniert und was getan werden muss.

Anleitung

1. Finden Sie jemandem, dem Sie vertrauen. Wenn es darum geht, hypnotisiert zu werden, ist das Schlüsselelement, dass Sie der Person vertrauen, die Sie hypnotisiert. Ob es ein Freund oder ein professioneller Hypnotiseur ist, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was passieren könnte oder was Sie tun könnten, wird Ihr Geist schwieriger zu hypnotisieren sein und möglicherweise gar nicht in einen hypnotischen Zustand gelangen. Wenn Sie der Person vertrauen, sind Sie offener dafür, Ihr Unterbewusstsein ihr zu überlassen. Sie können auch Selbsthypnose-Programme kaufen, die Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst in einen hypnotischen Zustand versetzen.
2. Entspannen Sie sich. Beginnen Sie die Hypnose mit Entspannungsübungen wie kontrollierter Atmung und An- und Entspannen Ihrer Muskeln, beginnend oben und nach unten gehend. Während dies geschieht, sollte die Person, die die Hypnose durchführt, Sie mit einer ruhigen und sanften Stimme führen. Sobald er das Gefühl hat, dass Sie genug entspannt sind, wird er beginnen, den hypnotischen Zustand einzuleiten.
3. Den hypnotischen Zustand einleiten. Mit Ihrem entspannten Körper und Geist wird der Hypnotiseur beginnen, den hypnotischen Zustand höchstwahrscheinlich durch Visualisierung einzuleiten. Während Sie zuhören und sich auf seine Stimme konzentrieren, wird er Sie bitten, bestimmte Objekte oder Orte zu visualisieren, um Ihre Entspannung zu vertiefen und Sie in einen hypnotischen Zustand gleiten zu lassen. Zum Beispiel könnte er Sie bitten, sich einen Ball vorzustellen und ihn fallen zu lassen. Während der Ball fällt, fallen Sie tiefer in einen entspannten und hypnotischen Zustand. Wenn es getan ist, sind Sie völlig offen für Suggestionen, werden aber nichts gegen Ihren moralischen Kodex tun.
4. Starten Sie das Skript. Der Schlüssel zur Hypnose ist, eine Suggestion oder einen Befehl ins Unterbewusstsein zu pflanzen, den das Gehirn als Blaupause für das Verhalten verwendet. Diese Befehle werden am häufigsten für Anfänger durch die Verwendung eines hypnotischen Skripts erstellt. Diese Skripte finden Sie im Internet oder Sie können Ihr eigenes erstellen. Wenn sie in der Hypnose verwendet werden, nehmen diese Skripte nicht nur das Verlangen weg, sondern können auch verwendet werden, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, was ein Faktor für den Wunsch zu rauchen sein kann. Sobald das Skript gelesen und der Befehl in Ihr Unterbewusstsein implantiert wurde, wird der Hypnotiseur Sie auf genau entgegengesetzte Weise aus der Trance holen, wie Sie hineingekommen sind. Zum Beispiel können Sie den Ball höher und höher fliegen sehen, bis Sie wieder in Ihrem normalen bewussten Zustand sind.
5. Die Befehle verstärken. Die Sitzung kann Ihnen helfen, eine Weile nicht zu rauchen, aber um es für immer zu schaffen, muss sie regelmäßig verstärkt werden. Verstärkung bedeutet, wieder in einen hypnotischen Zustand zu gehen und den Prozess erneut zu wiederholen, um die bereits vorhandenen Befehle zu verstärken. Ohne solche Verstärkung würden die hypnotischen Suggestionen bezüglich der Raucherentwöhnung beginnen zu schwächen und schließlich würden Sie erneut Verlangen nach Zigaretten, Zigarren oder welchem nikotinhaltigen Produkt auch immer Sie geraucht haben, entwickeln. Zuerst sollte es etwa einmal pro Woche verstärkt werden, aber Sie können beginnen, die Verstärkungen auszuschleichen, bis sie nicht mehr benötigt werden. Wie lange dies dauert, hängt von der Person ab.