Selbsthypnose für Kraft: Muskelwachstum über Nacht entfalten

Menschen suchen immer nach Wegen, ihre Kraft mit so wenig körperlichem Aufwand wie möglich zu steigern. Eine Möglichkeit, Muskelmasse und Kraft zu erhöhen, ist die Verwendung von Selbsthypnose, um Ihren Geist zu konditionieren, um so Ihre Muskeln zu konditionieren.

Was Sie benötigen

• Tonbandgerät
• Bequemer Stuhl

Anleitung

Kraftsteigerung durch Selbsthypnose

1. Entspannen Sie sich. Der Schlüssel zur Selbsthypnose ist die Fähigkeit, Ihren Geist und Ihren Körper genug zu entspannen, damit er in einen hypnotischen Trancezustand fallen kann. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist durch kontrolliertes Atmen, entspannende Visualisierungen oder das Wiederholen eines entspannenden Mantras. Idealerweise sollten Sie Ihren Geist und Ihren Körper etwa 15-20 Minuten lang entspannen, bevor Sie versuchen, Selbsthypnose anzuwenden.
2. Beginnen Sie mit der Selbsthypnose. Eine Möglichkeit, Selbsthypnose zu erreichen, besteht darin, sich auf Affirmationen zu konzentrieren und sich vorzustellen, was Sie wollen. Dies ist eine leichte Version der Selbsthypnose, in der Sie sich in einem leichten hypnotischen Zustand befinden und die Kontrolle haben. Für unmittelbares Krafttraining können Sie sich vorstellen, wie Ihre Muskeln größer werden, die einzelnen Muskelbereiche trainieren und sich selbst sagen, dass Sie stärker und stärker werden. Sie sollten bemerken, dass Ihr Selbstvertrauen gestiegen ist und ein Gefühl der Ermächtigung verspüren. Sie fühlen sich möglicherweise auch stärker.
3. Versuchen Sie tiefe Trance-Hypnose. Der Weg zu den besten unmittelbaren Ergebnissen ist, zu versuchen, in einen tiefen hypnotischen Zustand zu fallen. Dies ist der Zustand, der in hypnotischen Bühnenshows und Hypnosetherapie verwendet wird. In diesem Zustand haben Sie keine Kontrolle oder sind sich Ihrer Umgebung nicht bewusst, sondern konzentrieren sich stattdessen auf die Stimme der Person, die Anweisungen gibt. In diesem Fall werden die Anweisungen von einem aufgezeichneten Skript bereitgestellt, das Sie vorher vorbereitet haben.
4. Ein Hypnose-Skript aufnehmen. Es gibt viele hypnotische Induktionsskripte im Internet. Dieses Skript wird Sie in den hypnotischen Zustand versetzen. Ein zweites Skript wird sich auf die Steigerung Ihrer Muskelkraft konzentrieren. Diese Skripte sind schwieriger zu finden, aber sie sind da draußen oder Sie können Ihr eigenes erstellen. Sie sollten sich darauf konzentrieren, stärker zu werden, den Schmerzmechanismus zu blockieren, die Adrenalinproduktion zu steigern und sich größere Muskeln vorzustellen. Ein letztes Skript wird die entgegengesetzte Technik der Induktion enthalten und Sie aus dem hypnotischen Zustand holen. Sie sollten das Band oder die CD so erstellen, dass alle Skripte nahtlos ineinander übergehen.
5. Alle paar Tage verstärken. Ein hypnotischer Befehl oder eine Suggestion muss regelmäßig verstärkt werden, um weiterzuwirken. Wenn Sie eine deutliche Kraftsteigerung bemerken, können Sie das Skript ändern, um Ihre Muskeln noch größer zu machen. Sie sollten das Skript alle paar Tage wiederholen, um sicherzustellen, dass die Befehle und Suggestionen weiterhin wirksam sind, und nach mehreren Wochen sollte der Bedarf an Verstärkung abnehmen.