Darmreinigung: Risiken, Vorteile & DIY-Ansätze – Ein ausgewogener Überblick

Giftstoffe entfernen. Gewicht verlieren. Es gibt viele Behauptungen darüber, was eine Darmreinigung für Sie tun kann. Aber eine Darmreinigung ist in medizinischen Kreisen eine umstrittene Praxis, und es ist wichtig, alle Fakten zu berücksichtigen, bevor Sie es ausprobieren. Erfahren Sie mehr über Darmreinigung, einige Do-it-yourself-Verfahren und ob es das Richtige für Sie sein könnte.

Hintergrund

Die Darmreinigung, eine Reihe alternativer medizinischer Verfahren, die darauf ausgelegt sind, den Dickdarm von giftigen Ablagerungen zu befreien, basiert auf der medizinischen Theorie der „Auto-Intoxikation“, der Idee, dass der Körper sich nicht von allen Giftstoffen reinigen kann, die durch die Verdauung von Nahrung entstehen. Diese medizinische Theorie war bis Anfang des 20. Jahrhunderts populär, wird jedoch von der Mehrheit der medizinischen Gemeinschaft nicht länger akzeptiert. Befürworter der Darmreinigung behaupten jedoch, dass sich bestimmte Giftstoffe in Ihrem System ansammeln und negative gesundheitliche Folgen wie geringe Energie, Haut- und Haarprobleme, Fettansammlungen und sogar Krebs verursachen. Andere Menschen, die der Darmreinigung anhängen, behaupten einfach, dass sie sich nach einer Reinigung besser fühlen, während andere sie zur Gewichtsabnahme verwenden (obwohl Sie durch eine Darmreinigung wahrscheinlich kein Fett verlieren, könnten Sie technisch gesehen leichter sein, weil Stuhl und Wassergewicht verloren gegangen sind). Die Praxis der Darmreinigung basiert auf anekdotischen Beweisen, nicht auf Ergebnissen von peer-reviewten medizinischen Studien.

Vorbereitete Darmreinigungen

Viele Unternehmen stellen Darmreinigungsprodukte her, die vorbereitet und bereit zum Einnehmen sind (normalerweise oral), bequem in Ihrem eigenen Zuhause. Diese Produkte bestehen normalerweise aus einer Kombination von Abführmitteln und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und sind Systeme, die eine Woche, einen Monat oder länger dauern. Wenn Sie erwägen, ein Darmreinigungsprogramm zu kaufen, sollten Sie alle Inhaltsstoffe und Anweisungen sorgfältig lesen und sowohl Kosten als auch Sicherheit berücksichtigen. Wenn ein Produkt beispielsweise Abführmittel-Inhaltsstoffe enthält und eine langfristige Anwendung empfiehlt, könnte dies zu einer Abführmittelabhängigkeit und schwerer Verstopfung führen, nachdem Sie die Anwendung eingestellt haben. Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt ist die Sicherheit von pflanzlichen Bestandteilen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert, und einige Kräuter können Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen, die Sie möglicherweise einnehmen.

Haus-oral-Reinigungen

Eine andere Option ist es, Ihre eigene Reinigungslösung mit Zutaten aus Ihrem Haushalt (oder dem örtlichen Lebensmittelgeschäft) herzustellen. Diese werden normalerweise als Entgiftungskuren bezeichnet und schließen die meisten festen Nahrungsmittel aus und erhöhen die Flüssigkeitsaufnahme. Ein Beispiel ist die Master-Cleanse-Diät, die eine Lösung aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser verwendet. Entgiftungskuren behaupten, dadurch zu wirken, dass sie Giftstoffe aus dem Körper ziehen, einschließlich des Verdauungstrakts, werden jedoch von der medizinischen Gemeinschaft nicht allgemein akzeptiert, sowohl weil sie nicht genug Ernährung liefern (was sie unsicher macht, wenn sie über einen längeren Zeitraum angewendet werden) als auch weil Nichtessen tatsächlich dazu führen kann, dass der Darm aufhört, Nahrung überhaupt weiterzuleiten, was zu Verstopfung führt.

Mechanische Darmreinigung

Eine letzte Do-it-yourself-Option zur Darmreinigung ist die altmodische mechanische Methode: Einläufe. Ein Einlauf funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie eine Colon-Hydrotherapie, die von einem alternativen Mediziner durchgeführt wird, wobei Wasser verwendet wird, um den unteren Darmtrakt zu erweitern und ihn dazu zu bringen, seinen Inhalt zu entleeren. Ein Einlauf kann jedoch oft sicherer sein, da er nicht so invasiv ist wie eine Colon-Hydrotherapie und Praktiker der Colon-Hydrotherapie dafür bekannt sind, Inhaltsstoffe wie Kaffee und Kräuter in ihre Zubereitungen zu verwenden, die schwere Krankheiten und Tod verursacht haben. Sie können entweder vorbereitete Natriumphosphat-Einläufe in einer Apotheke oder einen wiederverwendbaren Einlaufbeutel für zu Hause kaufen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, um einen Einlauf zu Hause vorzubereiten.

Warnungen

Seien Sie sich bewusst, dass Darmreinigungsprodukte, ob oral oder mechanisch, normalerweise auf reizenden Abführmitteln beruhen, um die Entleerung des unteren Darmtrakts herbeizuführen, und der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln zu einer Abhängigkeit führen kann. Besprechen Sie unbedingt alle alternativen medizinischen Verfahren oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt, um negative Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu vermeiden. Reinigungsprodukte können dazu führen, dass einige Medikamente weniger wirksam sind.