Steife Schulter verstehen und behandeln: Effektive Lösungen

Was ist eine steife Schulter?

Steife Schulter wird auch als Adhäsive Capsulitis bezeichnet. Sie ist mit fortschreitend zunehmender Steifheit und Schmerzen in der Schulter verbunden. Eine steife Schulter wird oft durch langfristige Immobilisation des Arms verursacht, zum Beispiel wenn Sie eine Schlinge getragen haben. Die Mayo Clinic identifiziert drei Stadien der steifen Schulter: das schmerzhafte Stadium, das gefrorene Stadium und das Auftau-Stadium. Im letzten Stadium sollte sich Ihre steife Schulter beginnen aufzulösen. Sie sollten bemerken, dass sich Ihre Beweglichkeit verbessert. Wenn Sie lieber keine konventionelle Medizin verwenden möchten, versuchen Sie einige dieser alternativen Therapien.

Alternativtherapien

Akupunktur

Suchen Sie einen Akupunkteur auf. Stellen Sie sicher, dass Ihr Akupunkteur eine umfassende Ausbildung erhalten hat und Erfahrung mit Patienten mit steifer Schulter hat. Ihr Akupunkteur wird sehr kleine Nadeln an bestimmten Punkten Ihres Körpers einführen. Er oder sie wird sie für 15 bis 40 Minuten einlassen lassen. Sie sollten während dieses Verfahrens keine Schmerzen spüren. Akupunktur kann helfen, einige der mit einer steifen Schulter verbundenen Schmerzen und Steifheit zu lindern.

TENS

Versuchen Sie, ein TENS-Gerät zu verwenden, auch bekannt als ein transkutanes elektrisches Nervenstimulationsgerät. Das TENS-Gerät wird über Elektroden mit Ihrem Körper verbunden. Ein niedriger elektrischer Strom wird durch das Gerät zu Ihren Nerven geleitet. Die Verwendung eines TENS-Geräts kann helfen, Ihre Nerven davon abzuhalten, Schmerzimpulse zu übertragen. Es kann auch Ihrem Körper helfen, zusätzliche Endorphine freizusetzen, was Ihnen ebenfalls hilft, mit Schmerzen umzugehen.

Niel-Asher-Technik

Sie benötigen Physiotherapie, um die Beweglichkeit Ihrer Schulter wiederherzustellen. Es ist wichtig, den Bereich regelmäßig zu dehnen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Suche nach einem Physiotherapeuten, der die Niel-Asher-Technik anwendet. Die Niel-Asher-Technik ist darauf ausgelegt, die Muskeln Ihrer Schulter auf eine bestimmte Weise zu manipulieren. Das Ziel ist es, bestimmte Rezeptoren zu stimulieren, um das Gehirn zu ermutigen, normale Impulse an Ihre Schulter zu senden. Diese Technik kann helfen, Ihre Mobilität zu erhöhen.