Hypnose verstehen: Techniken & ethische Erwägungen

Was ist Hypnose?

Hypnose fördert Verhaltensänderungen sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden, beispielsweise um Gewicht zu verlieren oder mit dem Rauchen aufzuhören. Manche Menschen nutzen Hypnose, um zu meditieren und zu entspannen. Während die meisten Hypnosen mit einem wachen Subjekt beginnen, glauben einige, dass es möglich ist, eine schlafende Person zu hypnotisieren.

Benötigte Utensilien

• Subjekt
• Ruheraum

Anleitung

1. Erlaubnis einholen. Es wäre unethisch und unmoralisch, jemanden ohne dessen Wissen zu hypnotisieren. Dies gilt besonders für Kinder. Wenn Sie zusätzliche Hilfe oder Ratschläge benötigen, stehen lizenzierte Hypnotherapeuten zur Verfügung, um Ihnen zu helfen oder die Therapie durchzuführen.
2. Anzeichen von Wachsamkeit beobachten. Er kann nicht in einem tiefen Schlaf sein. Wachsamkeit bedeutet, dass Sie sehen können, dass er beginnt aufzuwachen. Anzeichen sind Bewegung und/oder Geräusche. Dies bedeutet, dass sein Geist offen dafür ist, das zu hören, was Sie vorschlagen werden, aber er wird immer noch schlafen.
3. Beziehung zum Subjekt aufbauen. Setzen Sie sich neben ihn und atmen Sie im gleichen Rhythmus wie Ihr Subjekt, um eine Beziehung aufzubauen. Beginnen Sie, einen Punkt sanft zu berühren, einen Finger oder einen Teil des Armes. Reiben Sie ihn sanft, während Sie Ihren gemessenen Atem fortsetzen. Reiben Sie in kreisenden Bewegungen oder auf und ab auf einer kleinen Hautstelle. Tun Sie dies mindestens drei Minuten und bis zu zehn Minuten lang.
4. Mit Ihrem Subjekt sprechen. Während Sie die Berührung fortsetzen, erklären Sie, was Ihr Subjekt tut, in einem gemessenen, rhythmischen Ton, zum Beispiel „Sie schlafen fest, während ich mit Ihnen spreche.“ Dies hilft ihm, sich mit Ihrer Stimme wohlzufühlen, ohne Gefahr zu laufen, ihn aufzuwecken, was den gesamten Prozess gefährden würde.
5. Dem Subjekt sagen, was Sie wollen. Was ist der Zweck der Hypnose? Versuchen Sie, ihn zum Aufhören des Schnarchens zu bringen? Schlagen Sie dies der hypnotisierten Person in einem singsangartigen Ton vor. Zum Beispiel: „Bitte hören Sie auf zu schnarchen, Sie können es schaffen. Sie wollen nicht schnarchen, Sie können aufhören.“ Fahren Sie damit 5 bis 10 Minuten fort.
6. Beachten Sie, dass Hypnose nicht immer funktioniert. Es kann bei Ihrem Subjekt beim ersten Mal funktionieren oder auch nicht. Sie können es in verschiedenen Schlafstadien erneut versuchen, um zu sehen, ob die Ergebnisse unterschiedlich sind. Hypnose wird nicht immer als Wissenschaft anerkannt, aber es ist sicherlich eine Möglichkeit, sich bei Bedarf zu entspannen und zu meditieren.