Sun Lamp Therapie

Wenn Sie häufig Fälle von den Blues in den kürzeren Wintertagen oder von Innenräumen verbringen Stunden arbeiten , ohne dass es dem Sonnenlicht ausgesetzt zu erleben , könnte man von einer SAD Sonne profitieren. SAD Lichttherapie behandelt Seasonal Affective Disorder mit Vollspektrumlicht , das die Vollspektrum- optische Brillanz von Sonnenlicht imitiert. Wiederholte Exposition der Vollspektrum- Licht von Sonnenlampen produziert biochemische Veränderungen im Gehirn , die helfen, Ihre Stimmung heben wird . Nach der Columbia-Universität , in Studien mit Patienten, die eine Vollspektrum- Lampe verwendet, so ihre SAD zu behandeln, zeigten drei Viertel Verringerung ihrer depressiven Symptome. Typen

Wenn Sie an einem Schreibtisch für mehrere Stunden pro Tag sitzen , erwägen den Kauf eines Desktop- Lampe oder so Leuchtkasten . Desktop- UV-Lampen und Leuchtkästen sind klein genug, um auf den Schreibtisch passen und behandeln Sie mit dem nützlichen Vollspektrumlicht , während Sie arbeiten .

Bodenvollspektrum - UV-Lampen können in jedem Ort in Ihrem Wohnzimmer positioniert werden Raum . Sie haben flexible Schwanenhälse , mit Dimmern kommen, so dass Sie die Helligkeit anpassen können , und bieten Vollspektrum- Licht, während Sie lesen , fernsehen , Nähen oder Einnahme von Mahlzeiten .

Wenn Sie häufig reisen , portable Vollspektrum UV-Lampen sind klein, leicht , und entwickelt, um in einem Koffer passen , Sie mit Vollspektrum- Licht-Behandlungen bieten , während Sie unterwegs sind .

Sun Lampe Lichtintensitäten sind in Beleuchtungseinheiten genannt LUX gemessen. Kaufen Sie ein Modell, das mindestens 10.000 LUX ist für eine optimale Vollspektrumlicht heilende Wirkung .
Behandlung

Für eine effektive Behandlung mit dem Vollspektrum- Lichttherapie, sitzen in vor der Lichttherapie -Lampe Sonne jeden Tag 30 Minuten bis zum frühen Nachmittag . Wie Sie sich wohler mit der Sonne Lampe, langsam die Zeit, die Sie auf die Vollspektrumlichtausgesetzt sind .

Lehnen so nah an der Sonne Lampe wie möglich mit den Lichtern auf , etwa eine Armlänge oder 20 Zentimeter entfernt . Dösen oder schlafen Sie nicht ; Ihre Augen müssen geöffnet sein, in vollem Umfang von der Vollspektrum- Licht-Behandlung profitieren. Ihr Gesicht und Körper sollte dem Licht ausgesetzt sein , aber vermeiden Sie suchen direkt in sie . Fahren Sie mit Ihrem normalen Aktivitäten , die von der Vollspektrum- Licht beleuchtet werden soll.

Vermeiden Sie die Sonne Lampe in den Abend, denn es könnte den normalen Schlaf-Muster stören und Schlaflosigkeit.
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