Lymphdrainage-Massage: Vorteile & Techniken für die Gesichtspflege

Merkmale

Die Lymphknoten befinden sich um Ihr Gesicht und Ihren Hals. Lymphknoten variieren in der Größe von klein bis groß. Diejenigen, die sich um die Kieferlinie, hinter dem Ohr und bis zum Schlüsselbein befinden, sind klein. Die massierten Bereiche sind jeweils mit dem Lymphsystem verbunden und fördern die Drainage über die Stirn, in der Nähe der Nasenflanken, die Seiten der Halslinie unter dem Kinn und die Schultern entlang des hinteren Schulterknochens. Andere Lymphknoten befinden sich im gesamten Körper, einschließlich der Brust, des inneren Oberschenkels in der Leistengegend und unter den Armen.

Bedeutung

Die Lymphknoten, die entlang des Kieferknochens und die Seite des Halses hinunterlaufen, münden vor dem Eintritt in das Herz in das Kreislaufsystem. Die Verwendung von Gesichtsmassage zur Stimulation der Lymphdrainage hilft, Falten und dunkle Ringe unter den Augen zu reduzieren, stimuliert den Blutfluss und verbessert die Gesundheit der Haut. Die Gesichtslymphknoten sind der einzige Teil des Lymphsystems, der direkt in das Herz mündet. Gesichtsmassage bereitet die Lymphknoten auf mehr Lymphe vor, die Flüssigkeit, die Aminosäuren, weiße Blutkörperchen und Nährstoffe zu und von dem Blutkreislauf transportiert.

Techniken

Bei der Anwendung von Gesichtsmassage ist es wichtig, feste aber sanfte Bewegungen zu verwenden. Das sanfte Pulsieren der Fingerspitzen bei langsamer Bewegung zum Herzen hin hilft, die Drainage des Lymphsystems zu stimulieren. Ein langsamer, stetiger Strich den Hals hinunter zum Herzen erzeugt Bewegung. Die Verwendung des Zeigefingers, des Mittelfingers und des Ringfingers ermöglicht die Abdeckung des Bereichs und den richtigen Druck. Platzieren Sie die drei Finger entlang der Kieferlinie, beginnend in der Mitte, mit dem Mittelfinger auf dem Kieferknochen, und streichen Sie fest aber sanft zum Ohr und den Hals hinunter zum Herzen. Die Massage der Stirn, von der Nase über die Wange zum Ohr und zum Herzen hin erleichtert die vollständige Lymphdrainage des Gesichts.

Überlegungen

Eine Gesichtsmassage, die die Lymphdrainage stimuliert, kann in Ihre nächtliche Routine integriert werden. Geben Sie sich nach dem Waschen und Eincremen Ihres Gesichts eine Gesichtsmassage. Oder verwenden Sie die Gesichtsmassagetechniken, um Ihre Feuchtigkeitscreme aufzutragen oder Ihr Gesicht zu waschen. Verwenden Sie kleine kreisförmige Bewegungen, bewegen Sie sich über die Stirn, von der Nase über die Wangen, entlang der Kieferlinie und den Hals hinunter zum Herzen mit warmem Schaum, um die Lymphknoten zur Drainage anzuregen.

Warnung

Versuchen Sie keine Lymphdrainage, wenn Sie an einer Nasennebenhöhlenentzündung, einer Streptokokken-Angina, einer Hautinfektion, einem Zahnabszess oder einer anderen aktiven Kopf- oder Gesichtsinfektion leiden. Sie können mehr Schaden als Nutzen anrichten. Rita Woods, eine lizenzierte Masseurin, schlägt jedoch vor, dass es sicher ist, Gesichtsmassage zu verwenden, wenn Sie seit mindestens drei Tagen Antibiotika eingenommen oder eine Behandlung für Ihren Zustand erhalten haben.