Sonnenlampen: Anwendungen, Vorteile und sichere Nutzung

Sonnenlampen werden für Lichttherapie verwendet und können zahlreiche medizinische Zustände behandeln. Einige Sonnenlampen, wie Solarien, sind sehr groß, aber andere sind klein genug, um auf einen Tisch zu passen. Sonnenlampen senden kurze Wellenlängen aus, die im Ultraviolettspektrum zu finden sind. Schutzbrille sollte getragen und der Timer sollte überprüft werden, um sicherzustellen, dass Sie nicht übermäßig den Strahlen der Sonnenlampe ausgesetzt sind.

Vitamin D

Die Mayo Clinic schlägt vor, dass die Sonne mit 10 Minuten Exposition pro Tag genug Vitamin D liefert. Sonnenlampen werden als Alternative für Patienten verwendet, die an Vitamin-D-Mangel leiden. Ein häufiger Zustand, der durch Vitamin-D-Mangel verursacht wird, ist Rachitis. Vitamin D unterstützt die Absorption von Calcium im Körper, was unerlässlich ist, um starke Knochen zu bilden und zu erhalten. Es hilft auch, die Spiegel von Phosphor zu regulieren und kann möglicherweise vor hohem Blutdruck, Osteoporose und Krebs schützen. Dieses essentielle Vitamin ist auch wichtig, weil es hilft, normale Blutspiegel aufrechtzuerhalten.

Saisonale affektive Störung

Saisonale affektive Störung, allgemein als SAD bezeichnet, betrifft typischerweise Menschen im Herbst und Winter. Der Mangel an Sonnenlicht verursacht eine Form von Depression, die Betroffene lethargisch fühlen lässt und ihr Verlangen nach süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln erhöht. Sonnenlampen, die für Lichttherapie verwendet werden, helfen ihnen, die Auswirkungen der saisonalen Depression zu überwinden, indem sie sie einer alternativen Form von Licht aussetzen.

Schlaflosigkeit

Die Exposition gegenüber hellem Licht am Morgen kann Schlafmuster verändern, um einen regelmäßigeren Zeitplan zu erleichtern. Lichttherapie hilft Personen, die unter Schlaflosigkeit leiden, einen natürlichen circadianen Rhythmus zu etablieren, der im Grunde die innere Uhr des Körpers ist. Das simulierte Sonnenlicht gleicht die Reaktion des Körpers auf kürzere Tage, lange Arbeitsstunden und weniger natürliches Sonnenlicht aus.

Schwangere oder Stillende

Einige Frauen, die unter Depressionen leiden, können während der Schwangerschaft oder Stillzeit keine Antidepressiva einnehmen. Einige Antidepressiva sind mit Gesundheitsrisiken während der Schwangerschaft verbunden, aber es ist wichtig, dass die Depression dennoch behandelt wird. Lichttherapie mit Sonnenlampen kann als Alternative verwendet werden, um die Auswirkungen der Depression unter der Anleitung eines medizinischen Fachpersonals zu reduzieren.