Wie wird die PVC Gönnen

Personen , die vorzeitige Wehen Ventrikels (PVC) zu erleben , auch als Herzklopfen bezeichnet , in der Regel beschreiben es als ein Rennen, Schlagen oder Flattern in der Brust. Herzklopfen sind in der Regel harmlos und verschwinden in der Regel innerhalb von ein paar Minuten. Das erste, was Sie tun sollten, konsultieren Sie einen Arzt , um auszuschließen, mehr schweren Bedingungen . Sobald Sie festgestellt haben , dass es PVC , gibt es einige at-home Behandlungen, um Ihnen helfen, die Menge an Herzklopfen , die Sie erleben zu reduzieren. Diese Behandlungen werden auch helfen, einen gesünderen Lebensstil als gut. Was Sie brauchen
Notebook oder Journal
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achten , wenn Sie Ihren PVC zu erleben. Schreiben Sie sie in ein Notizbuch oder Journal , den Überblick über Zeit, Datum , Dauer und was Sie richtig machen , bevor Sie die Herzklopfen erlebt halten. Dies wird Ihnen helfen Auslöser zu identifizieren. Sobald Sie die Situationen, die zu diesen Episoden zu identifizieren , werden Sie in der Lage, besser zu behandeln, die PVC und senken die Vorfälle von ihnen.
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Machen Sie eine starke Anstrengung , um ausreichend Schlaf zu bekommen. Acht Stunden erholsamen Schlaf ist sehr zu empfehlen, da der Mangel an Schlaf kann zu häufigeren PVCs führen . Versuchen Sie, Yoga, Atemübungen oder hören Sie Entspannungsmusik , wenn Sie Probleme beim Einschlafen sind .
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Senken Sie Einnahme von PVC- induzierenden Substanzen , wie Kaffee, koffeinhaltigen Tee und Alkohol. Sie sollten versuchen, diese Getränke bis zu zwei Tassen oder weniger reduzieren. Nach und schneiden Sie diese aus Ihrer Routine auf Koffein-Entzug Kopfschmerzen zu vermeiden . Stimulanzien wie Energy-Drinks und Drogen wie Kokain kann auch dazu führen PVC .
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Aufhören zu rauchen . Tabak erhöht die Herzfrequenz, die mehr Herzklopfen verursachen kann.
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reduzieren Stress. Stress, insbesondere Dauerstress , kann eine Belastung für das Herz und andere Körpersysteme verursachen. Achten Sie auf Situationen und Umgebungen , die Sie besorgt , ängstlich oder gestresst zu machen. Entwicklung Stress -reduzierende Techniken, um die Auswirkungen auf den Körper zu verringern. Meditation, tiefes Atmen, positive Visualisierung und Yoga sind alle gute Möglichkeiten. Es gibt viele Bücher und CDs zur Verfügung , die Sie mehr in die Tiefe Anweisungen geben kann.
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Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Die Zellen im Körper müssen mit Feuchtigkeit versorgt , um richtig funktionieren werden. Wenn Sie Herz gepumpt Zellen, die nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind , werden Sie Herz haben , härter zu arbeiten, um sie durchpumpen .
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Überwachen Sie Ihre Ernährung und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu machen . Halten Sie Ihr Fett-und Natriumzufuhr auf ein Minimum , da diese nicht gut für das Herz . Sie können eine Steigerung von PVC bemerken , nachdem Sie salzig oder fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren.