Dampf bei Hustenlinderung: Ein einfaches Hausmittel

Die meisten Husten werden durch Ihren Hals verursacht, der versucht, Schleim zu lösen und auszuwerfen, der Ihre Atemwege verstopft. Wenn Luft schnell durch Ihren Hals und aus Ihrem Mund gepresst wird, ermöglicht es Ihren Lungen, mehr Luft auszuatmen. Dampf kann helfen, den Schleim aufzubrechen und Ihnen das Atmen zu erleichtern, wodurch Sie weniger husten. Der Dampf befeuchtet auch Nase und Hals, was hilft, Risse und Blutungen zu verhindern.

Was Sie benötigen

• Handtuch
• Große Schüssel

Anleitung

1. • Erhitzen Sie Wasser auf dem Herd in einem leicht ausgießbaren Wasserkocher, bis es kocht.

   • Gießen Sie das heiße Wasser in eine große Schüssel und füllen Sie die Schüssel etwa zur Hälfte. Stellen Sie die Schüssel auf eine flache Oberfläche, wie Ihren Esstisch. Legen Sie einen Topflappen oder ein gefaltetes Handtuch unter die Schüssel, damit die Hitze den Tisch nicht beschädigt.

   • Beugen Sie Ihr Gesicht über die Schüssel mit Wasser. Legen Sie das Handtuch über Ihren Kopf, lassen Sie es über die Seiten Ihres Gesichts und über die Seiten der Schüssel hängen, um so viel Dampf wie möglich unter dem Handtuch einzufangen.

   • Atmen Sie tief durch Ihre Nase ein und inhalieren Sie den Dampf in Ihren Hals. Wenn Ihr Gesicht unter dem Handtuch zu warm wird, ziehen Sie die Seiten zurück, um etwas kühle Luft hereinzulassen. Sie sollten spüren, wie der Dampf Ihre Nase und Ihren Hals füllt, den Schleim lockert und das trockene Gewebe befeuchtet.

   • Ersetzen Sie das Wasser nach fünf Minuten oder sobald es aufhört, Dampf abzugeben, durch mehr heißes Wasser.