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Sinneswahrnehmungs-Aktivitäten können zwei Dinge bewirken. Wahrnehmungsaktivitäten können Ihre Sinne „anregen“, wenn Sie lethargisch oder müde sind. Sinneswahrnehmungs-Aktivitäten können Sie auch trainieren, Ihre Sinne zu schärfen. Egal ob Sie ein Sportler, ein Student oder ein Elternteil zu Hause sind, die Arbeit an Ihren Sinnen durch Aktivitäten kann Ihre Reflexe und Reaktionszeiten verbessern.
Ihre Sinneswahrnehmung leidet, wenn Ihr Körper müde wird, besonders am frühen Morgen und spät in der Nacht. Bringen Sie Ihre Sinne mit einer Sinnes-Anregungsaktivität wieder zu ihrem vollen Potenzial. Stehen Sie auf, gehen Sie herum und bewegen Sie Ihre Gliedmaßen. Dies hilft, den Blutfluss zum Körper zu fördern, was wiederum allen fünf Sinnen (Sehen, Tasten, Hören, Schmecken und Riechen) hilft. Schließen Sie danach die Augen und atmen Sie langsam ein. Zählen Sie jeden Atemzug bis 10, während Sie sich darauf konzentrieren, wie sich Ihr Körper anfühlt. Dies hilft Ihnen, in Einklang mit Ihrem Körper zu kommen.
Hör-Aktivitäten helfen, Ihre Fähigkeit zu hören zu erhöhen. Eine Möglichkeit, diesen Sinn zu unterstützen, ist, laut der Website Reality Shifter, die Augen zu schließen und Ihre Fähigkeit zu entfernen, Sehen mit Hören zu verbinden. Setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und achten Sie auf die Geräusche um Sie herum. Visualisieren Sie alle Geräusche, die Sie hören, wie das Rascheln der Blätter in den umliegenden Bäumen oder die vorbeifahrenden Autos. Diese Aktivität hilft Ihnen, Ihre Umgebung einfach durch das Hören der Bewegungen um Sie herum zu identifizieren.
Seh-Übungen helfen Ihrer visuellen Wahrnehmung und können auch Ihre Konzentration fördern, teilt Reality Shifter mit. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen einfachen Gegenstand wie eine Schachtel oder einen Ball vor. Konzentrieren Sie sich so lange wie möglich auf das Bild. Werden Sie sich der Eigenschaften der einfachen Form bewusst. Stellen Sie sich dann komplexere Formen wie Gesichter oder Autos vor. Während Sie die Schwierigkeit des Bildes erhöhen, werden Sie einige minimale physische Eigenschaften bemerken, die Sie noch nie zuvor bemerkt haben. Vergleichen Sie Ihr mentales Bild mit einem realen Beispiel, um zu sehen, wie nah das Bild in Ihrem Geist der Realität kam.
Tast-Aktivitäten helfen Ihrem Tastsinn, laut BettePinkerton.com. Für die Gruppen-Schulter-Massage arbeiten Sie mit einer anderen Person in einem Paar. Setzen Sie sich vor oder hinter Ihren Partner mit geschlossenen Augen. Die Person hinten beginnt mit einer Schulter-Massage. Dies stimuliert den Tastsinn für die empfangende Partei. Nach einer Minute drehen sich beide Parteien um und wechseln. Die Person, die gerade die Massage erhalten hat, gibt nun eine. Diese Aktivität zwingt beide Parteien, sich auf körperliche Berührungsempfindungen zu konzentrieren, aber auch auf die Reaktion ihres Partners. Diese Konzentration schärft die Sinneswahrnehmung.
Vervollständigen Sie Schmecken-und-Riechen-Wahrnehmungsaktivitäten, indem Sie eine breite Palette von Lebensmitteln essen. Versuchen Sie süße und saure Lebensmittel. Versuchen Sie Flüssigkeiten und Feststoffe. Eine Vielzahl von Lebensmitteln gibt Ihrem Geschmacks- und Geruchssinn etwas anderes zu wahrnehmen, was wiederum jede nachfolgende Erfahrung schärft, so Reality Shifter.
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