Lichttherapie & Lux-Messung: Ein umfassender Leitfaden

Über Lichttherapie

Lichttherapie ist ein relativ neuer Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Zuständen, von der Winterdepression, bekannt als SAD (saisonale affektive Störung), bis hin zu Ekzemen. Sie beinhaltet, sich hellem, vollspektralem Licht auszusetzen, das das natürliche Licht der Sonne imitiert. Lichttherapie beinhaltet normalerweise, sich für einen bestimmten Zeitraum nahe an einer Lichttherapiebox zu setzen. Im Falle von Depressionen ist das Ziel, Ihre innere Uhr zurückzusetzen und den Melatoninspiegel in Ihrem Gehirn zu reduzieren.

Benötigte Dinge

• Lichttherapiebox
• Lichtmessgerät
• Weißes Papier oder Pappe
• Taschenrechner

Anleitung

Licht für die Therapie messen

Schritt 1: Lichtquelle einschalten

Schalten Sie die Lichttherapiebox (oder die Lichtquelle, die Sie verwenden) ein und lassen Sie sie auf volle Stärke kommen. Wenn die Lichtquelle Leuchtstoffröhren verwendet, kann dies bis zu einer Minute dauern. Wenn sie eine Glühbirne verwendet, wie zum Beispiel eine Pflanzenlampe, gibt es keine Wartezeit.

Schritt 2: Papier positionieren

Stellen Sie ein Blatt weißes Papier in derselben Entfernung vom Licht auf, wie Sie es sein werden, wenn Sie es verwenden. Denken Sie daran, dass die Lichtintensität im umgekehrten Verhältnis zur Entfernung von der Lichtquelle abnimmt, daher beeinflusst das richtige Einstellen, wie genau Ihre Messung sein wird.

Schritt 3: Sensor halten

Halten Sie den Sensor des Lichtmessgeräts so nah wie möglich an das Papier, ohne ihn in einen Schatten zu stellen oder die Lichtquelle zu blockieren. Mehrere Unternehmen, wie der Kamerahersteller KonicaMinolta, stellen immer noch Lichtmessgeräte her und verkaufen sie, obwohl sie häufiger zur Messung von Licht von Straßenlaternen oder Beleuchtungsstärken am Arbeitsplatz verwendet werden.

Schritt 4: Messwert ablesen

Nehmen Sie eine Messung vom Lichtmessgerät vor. Überprüfen Sie, welche Messeinheit Ihr Lichtmessgerät ausgibt. Einige Messgeräte messen in Lux (Lumen pro Quadratmeter), während andere Lumen, Fußkerzen (Lumen pro Quadratfuß) oder sogar Kerzenstärke verwenden. Eine Fußkerze kann auch als die Menge Licht definiert werden, die von einer kleinen Kerze in 12 Zoll Entfernung geworfen wird. Kerzenstärke ist eine Maßnahme für die Menge an Licht, die von der Lichtquelle abgegeben wird. Eine Kerzenstärke entspricht 12,57 Lumen.

Schritt 5: Umrechnung

Wenn Sie die Kerzenstärke (CANDELA) messen, teilen Sie durch 12,57, um die Lumen zu finden. Wenn Sie Dokumentation haben, die die Kerzenstärke der Lampe, die Sie verwenden, angibt, multiplizieren Sie diese mit 12,57, um die Lumen in einem Fuß Entfernung zu erhalten.

Abhängig von der Art des Lichtmessgeräts, das Sie wählen, müssen Sie möglicherweise einige einfache Berechnungen durchführen, um den Lux-Wert zu finden. Wenn Sie ein Lux-Messgerät wie eines der KonicaMinolta T-10 Modelle verwenden, erhalten Sie eine direkte Messung der Lichtmenge, die die Oberfläche des Papiers trifft.